現(xiàn)在越來越多的女性出現(xiàn)宮寒，有的是本身體質(zhì)原因，而有的則因?yàn)闆]有護(hù)理保養(yǎng)導(dǎo)致的，宮寒主要癥狀就是下肢和腰腹部比較容易發(fā)冷，而且會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等，宮寒不僅會讓女性氣血不順，經(jīng)血淤積，而且還會導(dǎo)致不孕，因此一定要及時調(diào)理，那么宮寒喝什么湯調(diào)理比較好呢？。

1、紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克，紅棗5個，枸杞10克，生姜1塊，紅糖適量。

做法：將紅豆，紅棗，枸杞浸泡后洗干凈，生姜切片，將所有食材放入鍋中煮成湯后食用。

功效：紅豆健脾化濕，枸杞溫?zé)嵝Ч喈?dāng)強(qiáng)，紅棗補(bǔ)氣活血，紅豆大補(bǔ)湯能有效補(bǔ)血健胃，緩解疲憊的功效，適合宮寒的女性飲用。

2、烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸，黃芪，茯苓各9克，食鹽適量。

做法：將雞洗凈拔毛去內(nèi)臟，當(dāng)歸，黃芪，茯苓洗凈后放入雞腹中，放入砂鍋內(nèi)加清水燉鍋，待雞熟后，將雞腹中的藥渣去掉，放入食鹽調(diào)味，分兩到三次吃完，來月經(jīng)前可以每天喝。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血，適宜于宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，頭暈，心悸，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥。

3、山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂，桂枝放入砂鍋中，加清水兩碗，用文火煎出一碗水，加入紅糖調(diào)味，再煮沸即可。

功效：桂枝溫性理氣補(bǔ)血，紅糖暖宮，和山楂一起煎湯服用有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛的功效，適宜于宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)和面色無花等癥。

4、花旗參烏雞湯

食材：烏雞一只(500克左右)，花旗參少許，紅棗4到5克，桂圓2克，生姜2片，枸杞10到20粒。

做法：將烏雞去毛和內(nèi)臟洗凈，放入瓦罐中，加清水，以沒過烏雞為準(zhǔn)，開大火煮沸，倒掉水，以去除腥味;再重新倒入清水，放入烏雞，花旗參，紅棗，桂圓肉，姜片，枸杞，大火煮一小時，再開小火煮一小時即可。

功效：花旗參具有益氣養(yǎng)胃，溫精養(yǎng)血功效，烏雞富含蛋白質(zhì)，B族維生素和氨基酸以及多種微量元素，兩者一起熬湯食用，可以提高生理機(jī)能，宮寒女性多吃有助于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)，體弱不孕等癥。

5、黑棗山藥生魚湯

食材：黑魚塊200克，山藥80克，黑棗10克。植物油，食鹽，枸杞適量。

做法：將山藥去皮切成小塊，和黑棗一起泡于水中，煎鍋內(nèi)倒入植物油后燒熱，將魚塊煎炸至表面變黃后，和山藥，黑棗一起加水煮，直至湯色變濃變白，加食鹽和枸杞關(guān)火即可。

功效：吃黑棗可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，暖腸胃，明目活血，黑魚肉味鮮美，山藥為平性，一起燉湯食用適合宮寒的女性調(diào)養(yǎng)。

6、宮寒飲食禁忌

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對身體很好。