生活中的感光食物還是很多的，感光就是食物中含有一些光敏物質(zhì)，人在吃了這一類食物后，會對紫外線很敏感，所以想要美白的人就不適合吃感光食物，吃了感光食物就要注意避免曬太陽。那么，感光食物是對燈光感光嗎？感光食物可以多吃嗎？

1、感光食物有哪些

檸檬，白蘿卜，木瓜，芹菜，萵苣、土豆，香菜，莧菜，油菜，西紅柿，茄子，紫菜，田螺、薺菜、菠菜、無花果，九層塔，韭菜，紅豆，芒果，紅薯，紫米，豬肝，羊肉，黑豆等強(qiáng)酸性食物、感光蔬菜、深色食物以及油炸食品。

2、感光食物對燈光感光嗎

感光食物中的光敏物質(zhì)對紫外線敏感，若是燈光中有紫外線，那感光食物也算是對其感光，不過由于燈光一般都比較柔和，只要不是長時間照射，并不會有很大影響。

3、感光食物對紫外線感光

感光食物最大的禁忌就是紫外線，太陽光照中紫外線照射強(qiáng)，若是大量吃了感光物質(zhì)后，長時間照射太陽，就會增加黑色素生成有關(guān)物質(zhì)的數(shù)量與活血，長期如此，就易導(dǎo)致皮膚中黑色素沉積，長斑變黑。

4、感光食物適量吃

感光食物導(dǎo)致皮膚長斑變黑需要一定的條件，除了照射一定量的陽光外，還需要感光食物中的呋喃香豆素等感光物質(zhì)量足夠多；引起長斑的幾率才會很大，所以感光食物可以適量吃，不多吃就行，許多感光食物其實(shí)對身體的好處是很多的，足以抵抗“感光”這小小的不足。

5、胡蘿卜是感光食物嗎

不是。胡蘿卜不是感光食物，一般感光食物中會富含銅等金屬元素，以及呋喃香豆素等光敏物質(zhì)，但是胡蘿卜中沒有，胡蘿卜中維生素，鈣，鐵，花青素含量豐富，有“小人參”之稱。