春天的時(shí)候許多人都會(huì)吃一些水果，因?yàn)樗軌蚪o我們補(bǔ)充大量所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還能帶來(lái)許多非常不錯(cuò)的食用功效，而我們都知道吃水果最好是吃應(yīng)急的水果，那么春季必吃的應(yīng)季水果有哪些？春季最新鮮且最好吃的水果有哪些？

1、春季該吃的當(dāng)季水果

1、草莓

草莓是常見(jiàn)的一種水果，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”，是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來(lái)都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血、益氣、健脾、潤(rùn)肺的功效，老少皆宜，尤其對(duì)于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長(zhǎng)火癤子等疾病。

并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相對(duì)會(huì)淡一點(diǎn)。因此，比鵪鶉蛋大一點(diǎn)、色澤紅潤(rùn)的草莓口感較好。此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到機(jī)械性傷害或微生物侵入而腐爛變質(zhì)，建議現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃。

2、腰芒

春天是吃芒果的季節(jié)，只有春季的腰芒才最好吃，顏色黃燦燦，雞蛋般大小，一頭尖一頭圓，汁液多特別甜，春天來(lái)了，芒果又如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

芒果的口感比較好，并且含有的纖維也非常的多，可以幫助清理腸胃，芒果被稱為熱帶果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是數(shù)一數(shù)二的。雖然芒果纖維較多，但腰芒吃起來(lái)特別細(xì)膩、順滑，再加上股濃濃的香甜味，真是讓人欲罷不能。

芒果當(dāng)中含有的胡蘿卜素非常多，可以幫助保護(hù)我們的眼睛還可以幫助護(hù)膚，“單從芒果的顏色來(lái)看，就知道它富含胡蘿卜素?！焙}卜素能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅能保護(hù)眼睛，對(duì)皮膚也很有好處，愛(ài)美的女士們可不要錯(cuò)過(guò)。

芒果雖好，但是也是比較容易過(guò)敏的食物，如果是過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意，可以把芒果肉片下來(lái)，切成小塊吃，這樣導(dǎo)致過(guò)敏的芒果汁就不會(huì)流到嘴角里了，如果是嗓子過(guò)敏，可以趕快喝點(diǎn)白開(kāi)水。

3、枇杷

枇杷是比較常見(jiàn)的食物，并且在春季的時(shí)候多吃枇杷可以幫助預(yù)防感冒，枇杷有嶺南開(kāi)春第一果之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺(jué)很舒服。枇杷春來(lái)結(jié)子、夏初成熟，以前一般五月份開(kāi)始上市，但現(xiàn)在南方一些地區(qū)，三四月份枇杷就已經(jīng)熟透，北方市場(chǎng)上也開(kāi)始有了。

枇杷當(dāng)中含有的胡蘿卜素當(dāng)中的含量是非常驚人的，對(duì)身體比較有好處，枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀元素等，適當(dāng)吃些對(duì)保護(hù)視力、潤(rùn)澤皮膚、控制血壓等有好處。果實(shí)中富含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，增進(jìn)食欲。吃點(diǎn)枇杷不僅能令胃口大開(kāi)，還能有助于預(yù)防感冒。

枇杷不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有養(yǎng)生保健的功效，可以祛痰平川，對(duì)于心肺有很大的幫助，枇杷被稱為“果中之皇”，除了營(yíng)養(yǎng)上的優(yōu)勢(shì)外，也因?yàn)槠渚哂幸欢ǖ谋＝∽饔谩ｈ凌说乃幱脙r(jià)值極高，果實(shí)、種子、花、葉、皮、根、蜜均可入藥。《本草綱目》中記載，“枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺”，因此，對(duì)肺燥咳嗽的人能起到藥食兩用的保健作用。而枇杷葉中含有苦杏仁苷，已被研究證明有祛痰、平喘作用。

枇杷的上市時(shí)間非常短，所以我們要趁著應(yīng)季趕緊買(mǎi)一些，不然就晚了，購(gòu)買(mǎi)時(shí)首選白果，挑選成熟度高的，以果皮橙黃，茸毛完整，成熟、無(wú)青果的為佳。吃枇杷一定要去皮，果核不可食用，因?yàn)椴怀墒旎蚬す酥泻锌嘈尤受眨幸欢ǖ亩拘?。成熟的枇杷一次也不建議吃太多，1～2個(gè)即可。

4、菠蘿

菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)狻⒁鏆庋?、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。春季的菠蘿，因?yàn)闈庥舻南阄逗退疂?rùn)的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。尤其是過(guò)食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。

引起“菠蘿病”的致敏物質(zhì)主要的是“菠蘿朊酶”。鹽水能夠破壞“菠蘿朊酶”的致敏結(jié)構(gòu)，使其喪失對(duì)于個(gè)別體質(zhì)人的毒性。因此，吃菠蘿時(shí)，可先把果皮削去，除盡果皮，然后切開(kāi)放在鹽水中浸泡一下，這樣就可以減少菠蘿朊酶過(guò)敏的事故發(fā)生。但要注意，有過(guò)敏體質(zhì)的人最好不要吃菠蘿，吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。

5、桑葚

桑葚是桑樹(shù)的果實(shí)，春天正是它成熟的季節(jié)。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚、生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用等作用，并能延緩衰老。

6、櫻桃

營(yíng)養(yǎng)豐富，豐含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋(píng)果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋(píng)果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

7、山竹

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、病后、營(yíng)養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

但要注意，山竹果皮味苦澀，剝皮時(shí)需防止將果皮汁液染在肉瓣上，以免影響口感。

已經(jīng)是晚春，想要吃當(dāng)季的美味水果，可不要再猶豫了哦。

2、水果搭配禁忌

(1)西瓜

和油果子同食容易使人嘔吐;西瓜與羊肉同食傷元?dú)狻?

(2)橘子、草莓

不要與鈣劑一起食用，否則易形成結(jié)石。

(3)蘋(píng)果

與蘿卜同食會(huì)產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì)，導(dǎo)致甲狀腺腫。

(4)葡萄

與蘿卜同食導(dǎo)致甲狀腺腫痛;和海味同食會(huì)刺激腸胃，引起腹痛，嘔吐。

(5)梨

吃梨喝開(kāi)水，一冷一熱必然會(huì)刺激腸道，引起腹瀉。

(6)桃

與甲魚(yú)，同食會(huì)結(jié)合成一種凝固物質(zhì)不利營(yíng)養(yǎng)吸收。

(7)獼猴桃

與肝臟同食會(huì)破壞維生素C，降低營(yíng)養(yǎng)成分;與黃瓜，黃瓜中含有對(duì)維生素C有破壞作用的維生素C分解酶；與奶制品同食易引起腹脹、腹瀉。

(8)香蕉

與土豆同食會(huì)導(dǎo)致面部生斑;與酸奶同食易產(chǎn)生致癌物質(zhì)；與紅薯同食會(huì)引起身體不適;與芋頭同食會(huì)使人產(chǎn)生腹脹。

(9)柿子

與章魚(yú)同食導(dǎo)致腹瀉;與海帶、紫菜同食導(dǎo)致胃腸道不適；與蟹同食會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹與腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。

(10)芒果

不宜與大蒜等辛辣食物同食，易致黃疸。

(11)柚子

與螃蟹同食會(huì)刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀;與胡蘿、黃瓜同食會(huì)破壞柚子中維生素C；與豬肝同食會(huì)加速金屬離子的氧化而破壞營(yíng)養(yǎng)。

(12)菠蘿

與牛奶、雞蛋影響蛋白質(zhì)的消化、吸收；與蘿卜降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

(13)橙子

與蝦同食，蝦肉中的無(wú)毒砷化合物會(huì)被維生素C 還原為劇毒“砒霜”，吃多了便會(huì)危及生命。

(14)荔枝

和動(dòng)物肝臟同食會(huì)破壞荔枝中的維生素C;胡蘿卜、黃瓜，胡蘿卜和黃瓜同食會(huì)破壞荔枝中的維生素C。

(15)杏

與黃瓜同食降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；與牛奶、雞蛋同食影響消化吸收。