白茶是生活中很常見的飲品食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用可以為人體帶來不少的好處，但是在飲食方面也有不少要注意的地方，那么喝白茶有什么好處和壞處？喝白茶的注意事項有哪些？下面就來詳細了解喝白茶的影響吧。

1、喝白茶的好處

(1)防中暑

白茶中含有多種氨基酸，具有清熱、降火、祛暑、解毒的功效，夏季的時候經(jīng)常喝白茶的人能防暑降溫，有效的預(yù)防中暑。

(2)保護牙齒

白茶茶葉中含有多種氨基酸，氟含量也比較高，對于蛀牙的形成是有抑制作用的，并且能堅固牙齒讓牙齒變得健康；而且白茶具有比較強的殺菌效果，多喝白茶有助于口腔的清潔和健康。

(3)促進血糖平衡

白茶中的茶多酚的含量較高，是天然的抗氧化劑，能夠起到提高免疫力和保護心血管的作用，而且白茶中還含有人體所必需的活性酶，能促進脂肪分解代謝。有效的控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進血糖的平衡。

(4)增強免疫力

白茶中不僅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，是有利于人體血液免疫細胞干擾素的分泌，從而能提高人體機能的免疫力。

(5)明目

白茶中是含有豐富的維生素a原的，被人體吸收之后，能夠快速的轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a是能合成視紫紅質(zhì)，使得眼睛在暗光下看東西看得更清楚，可以預(yù)防干眼病和夜盲癥。青少年兒童可以多喝上一些白茶，對于保護眼睛是有幫助的。

(6)減少輻射

白茶中是具有防輻射物質(zhì)的，對于人體的造血機能有比較顯著的保護作用，能夠減少電視輻射的危害。經(jīng)?？措娨暤脑?，不妨經(jīng)常喝上一些白茶減少電視輻射。

(7)保護肝臟

白茶中含有的豐富的二氫楊梅素等黃酮類天然物質(zhì)，是可以保護肝臟，加速乙醇代謝產(chǎn)物乙醛迅速分解，變成無毒物質(zhì)，降低對肝細胞的損害的；

而且二氫楊梅素可以改善肝細胞損傷引起的血清乳酸脫氫酶活力增加，抑制肝性M細胞膠原纖維的形成，從而起到保護肝臟的作用。大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復(fù)。同時，二氫楊梅素起效迅速，并且作用持久，對于保肝護肝，解酒醒酒有比較好的效果。

(8)治療麻疹

白茶有防癌抗癌、防暑解毒等功效，陳年的白茶是可以用作患麻疹的幼兒的退燒藥的，其退燒效果是比抗生素還要好的。

(9)減肥瘦身

白茶茶葉中的咖啡因和茶堿，是能有效的減少脂肪的堆積的，因此喝白茶是能幫助減肥瘦身。

(10)美容養(yǎng)顏

白茶是具有高效的抗氧化作用的，可以增強皮膚的抵抗力，防止皮膚因外界環(huán)境而引發(fā)不適或提前出現(xiàn)老化現(xiàn)象，讓肌膚保持持久的光滑；而且白茶中的茶多酚成分是水溶性物質(zhì)，用它來洗臉的話，能夠起到清除面部油膩，收斂毛孔，起到消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少陽光中紫外線對皮膚的損傷等功效。

2、喝白茶的壞處

即使白茶可以給身體帶來那么多的好處，但是還是要注意正確的飲用，不能過量喝白茶，不然還是會給身體帶來壞處的。喝白茶過量的話，會影響睡眠，甚至可能會傷到精血，出現(xiàn)面黃肌瘦、消食等狀況。

3、喝白茶的注意事項

1、不宜在空腹時喝白茶，容易導(dǎo)致胃液分泌異常，影響消化，或是破壞腎臟系統(tǒng)，造成身體不適。

2、白茶性寒涼，胃寒者是不能在空腹時飲用白茶的，容易導(dǎo)致胃壁受到刺激。

3、喝白茶不能太濃，用5g的茶葉150ml水沖泡即可，水溫在95度以上。

4、不能過量的飲用白茶，每天一般只能飲用5g即可，老年人更是注意不宜過量。

5、白茶要將經(jīng)常飲用，不能間斷，這樣才能起到比較好的功效作用。

4、不宜飲用白茶的人群

1.發(fā)燒別喝茶，茶葉中含有咖啡堿，這種物質(zhì)不僅沒有降溫的作用，反而會導(dǎo)致體溫升高。服用藥物之后喝茶，會降低藥效。

2.患有肝病的患者別喝茶，茶葉中的咖啡堿需要通過肝臟來進行代謝。這個時候如果肝臟患病，那么喝茶就會增加肝臟的代謝壓力，并且對于肝臟本身也會造成影響。

3.神經(jīng)衰弱的患者別喝茶，喝茶之后能夠興奮神經(jīng)中樞。如果神經(jīng)衰弱的患者喝茶，特別是在晚上的時候喝茶，容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。

4.孕婦別喝濃茶，孕婦可以喝茶，但是不能夠喝濃茶以及大量的服用茶水。這是因為茶葉中含有大量的咖啡堿以及茶多酚，這會影響胎兒在媽媽身體中的成長，將來孩子的智力發(fā)育可能會出現(xiàn)問題，所以孕婦最好也不要喝茶。

5.哺乳期間不要喝茶，也別是濃茶。如果在哺乳期間媽媽喝濃茶，那么就會導(dǎo)致過涼的咖啡堿進入媽媽的身體，最后通過乳汁進入孩子的身體，間接的導(dǎo)致孩子的神經(jīng)出現(xiàn)興奮，孩子就會表現(xiàn)出夜啼以及少眠。