香梨是非常美味的一種梨子,其肉質(zhì)細(xì)嫩,汁水豐沛且香甜適口,所以備受人們的喜愛,而一些喜愛吃香梨的人除了會(huì)關(guān)注香梨的食用方法之外,還格外好奇香梨的營養(yǎng)價(jià)值和食用功效。那么吃香梨有什么好處?香梨有哪些功效?香梨的營養(yǎng)價(jià)值是什么?
香梨屬于寒性水果,味甘,水分充足,能夠清內(nèi)熱,消除上火,具有清熱潤燥的作用。吃香梨可以緩解熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥。
香梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有化痰止咳的功效,而其所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;對多痰咳嗽、咽喉發(fā)癢、咽干、聲音嘶啞等具有很好的治療作用。
在營養(yǎng)學(xué)界,梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等,具有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功能,最適宜發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用。
香梨具有清肺潤肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。香梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,有潤肺的功效,可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
香梨含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,能夠增進(jìn)食欲,對肝臟具有保護(hù)作用。醉酒后,喝一杯香梨汁也有利于解酒。
香梨中富含維生素B,能保護(hù)心臟、減輕疲勞、增強(qiáng)心肌活力、降低血壓。對于有高血壓的人群,可以每天吃一個(gè)香梨。
香梨含有大量的植物纖維,可刺激腸管,能促進(jìn)排泄,消除便秘。果膠含量也很高,有助于人體消化和通便。經(jīng)常吃香梨不僅能夠預(yù)防便秘,還能促進(jìn)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。
香梨中含有豐富的天然果糖,易被人體吸收,提供能量;碳水化合物豐富,讓人精力充沛,減輕疲勞;梨的糖分含在充足的果汁中,所以喜歡喝果汁的人,也可以將它榨汁飲用。
1、梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。
2、梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食;梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。
4、梨含有糖量高,糖尿病者當(dāng)慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
5、梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起