青汁是生活中較為常見(jiàn)的飲品食物，其中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)成分可以為人體帶來(lái)較多的好處，但是飲用青汁也有需要注意的地方，那么喝青汁會(huì)影響月經(jīng)嗎？月經(jīng)期間可以喝青汁嗎？青汁是否會(huì)影響月經(jīng)還需要看個(gè)人體質(zhì)，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、喝青汁會(huì)影響月經(jīng)嗎

喝青汁是否會(huì)影響月經(jīng)，要看個(gè)人體質(zhì)和青汁種類。

體質(zhì)不同，對(duì)于食物的反應(yīng)也就不同，有些體質(zhì)不適合喝青汁的人，是可能因此影響到月經(jīng)的；而因?yàn)椴煌脑现谱鞒傻那嘀?，帶?lái)的影響可能也是不同的，像如果使用寒性蔬菜，像用苦瓜、水芹菜來(lái)制作青汁，長(zhǎng)期喝可能會(huì)影響到月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)推遲或是月經(jīng)量減少等情況發(fā)生。

2、月經(jīng)期可以喝青汁嗎

月經(jīng)期可以喝青汁，但是要選擇合適的青汁喝。青汁中含有維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、酵素等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體健康是有益的，能夠幫助調(diào)理體質(zhì)；而月經(jīng)一般是受到下丘腦、垂體、卵巢三者生殖激素之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)，喝合適的青汁對(duì)于月經(jīng)沒(méi)有大的影響，所以可以喝。但是那些那些屬于寒性蔬菜的青汁，在月經(jīng)期間就不宜喝了。

3、月經(jīng)期間喝青汁的好處

在月經(jīng)期間食用適量的青汁，其實(shí)對(duì)于調(diào)理月經(jīng)也是有好處的，像用大麥若葉制作成的青汁，能起到調(diào)養(yǎng)人體內(nèi)分泌的作用，補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，使得內(nèi)分泌和月經(jīng)能保持正常，再加上含有的葉綠素和豐富的礦物質(zhì)，能可以起到養(yǎng)血的作用的。

4、月經(jīng)期間怎么喝青汁

月經(jīng)期間喝青汁，不要用涼水來(lái)沖泡或是加涼水來(lái)榨汁，最好是用60度以下的溫水來(lái)食用。這樣既不會(huì)破壞其活性，也不會(huì)因喝冷的食物而導(dǎo)致不適。

5、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、不宜過(guò)性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰肱运教?、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問(wèn)題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問(wèn)題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問(wèn)題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。