月見草又叫做晚櫻草，是一種柳葉菜科的植物，很多植物都能提取出油，月見草也能夠提煉出油。具有很多的功效作用，能夠幫助美容，可以支撐膠囊吃，也有其他的用法，那么月見草油怎么吃呢？月見草油有什么功效和作用？下面為大家介紹。

1、月見草怎么吃

月見草油在改善膚質(zhì)、抗衰老、促進頭發(fā)亮澤，調(diào)節(jié)血壓、改善血液循環(huán)等方面有廣泛的醫(yī)用、藥用價值。

一般情況下月見草油膠囊是隨餐服用，直接吃和開水服用都是可以的，餐后以白開水食用也比較好。

2、月見草油膠囊的功效

1、減輕輕前綜合征及更年期的種種不適癥狀，如乳腺疼痛，精神抑郁等。

2、增進血液回圈減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留，消散粥樣硬化斑，防止血管內(nèi)膜損傷，預(yù)防和治療動脈硬化。

3、月見草油具有抗炎作用，有助于治療濕疹和皮炎這類皮膚。

4、月見草油有助于緩解經(jīng)前癥候群。

5、月見草油有助于調(diào)整血壓，調(diào)節(jié)膽固醇水平。

6、月見草油有助于調(diào)節(jié)青春痘和黑斑，幫助皮膚健康。

3、如何選購月見草膠囊

月見草膠囊有很多種牌子，但是不能隨便亂買，先去醫(yī)院聽聽醫(yī)生的建議，然后決定是否需要購買，然后多做功課。建議去國外的直郵網(wǎng)站購買，或者通過親友進行代購，不要隨意相信某些產(chǎn)品。

4、不適宜人群

1.未成年人群不適合服用月見草油。

2.患有子宮肌瘤的女性遵從醫(yī)生囑咐使用。

3.女性經(jīng)期之間不適宜服用。

5、月見草的副作用

1、月經(jīng)減少

月見草雖然對月經(jīng)有一定的調(diào)理作用，尤其對經(jīng)前綜合征的調(diào)理效果最好，但是這種精油不能在經(jīng)期使用，經(jīng)期使用可導(dǎo)致體內(nèi)的激素紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)量減少或突然出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。

2、惡心嘔吐

月見草精油中含有很多的植物脂肪酸，這些植物油使用后對胃腸有一定的刺激作用，部分人在食用之后會出現(xiàn)惡心、頭暈的現(xiàn)象，這也是月見草油的一個副作用。

3、導(dǎo)致脂肪酸紊亂

平時做飯食用油用得比較多的人，其實容易ω-6脂肪酸攝入偏高，而ω-3脂肪酸相對不足，兩者比例失衡，也是不健康的。而國人普遍有ω-6脂肪酸/ω-3脂肪酸的比值偏高的問題。過多的使用月見草精油更會加重這種現(xiàn)象，容易出現(xiàn)亞健康。