很多食物在夏天的時(shí)候都非常容易出現(xiàn)變質(zhì)腐敗的情況,所以一旦人們食用了這樣的食物就會(huì)因?yàn)榧?xì)菌等原因而導(dǎo)致出現(xiàn)大肚子的狀況,所以不少人夏天的時(shí)候就會(huì)吃一些具有抗菌功效的食物,那么夏季抗菌吃什么好?夏季吃什么可預(yù)防拉肚子?
第一種是韭菜:
韭菜中含有大量的蒜素,這種大蒜素是抑制痢疾桿菌和金黃色葡萄球菌的有效良藥,建議您如果海鮮小店或者燒烤小攤中吃飯的時(shí)候順便點(diǎn)上一盤(pán)韭菜。韭菜中大大蒜素能夠殺滅肉類(lèi)中的細(xì)菌,韭菜中還富含膳食纖維,可以幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
第二種是洋蔥:
有機(jī)硫化物是洋蔥的能殺滅細(xì)菌的重要物質(zhì)。同時(shí)這種活性物質(zhì)更是能夠消滅以及一直金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等常見(jiàn)細(xì)菌的生長(zhǎng)。洋蔥在夏季燒烤中也是常見(jiàn)的食物。洋蔥不僅能消滅細(xì)菌還有降血壓、防癌等多重的保健功效。不過(guò)洋蔥在食用時(shí)最好生吃才能保留里面的有機(jī)硫化物!
第三種是紫蘇:
紫蘇用來(lái)煮粥是最好不過(guò)了,紫蘇中紫蘇醛等活性物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等具有一定的抑制作用。在日本,人們常將紫蘇葉作為生魚(yú)片的配菜,用于預(yù)防吃生冷食物中毒。紫蘇還可以加到?jīng)霭璨酥?,或者用?lái)煮粥。除了熬粥之外,紫蘇還可以在燒烤海鮮中當(dāng)做配菜或者涼菜出現(xiàn)!
夏天的飲食健康最重要的就是腸道健康,如果我們呢吃的稍有不對(duì)或者飲食不新鮮,就會(huì)很容易食物中毒或者拉肚子等情況。輕則跑幾趟廁所厲害的必須住院治療,所以為了避免飲食問(wèn)題給我們帶來(lái)的麻煩,在享受美食過(guò)程中加入一些抗菌食物很有必要!
酸奶
發(fā)酵型酸牛奶中的乳酸菌具有很強(qiáng)的腸胃調(diào)節(jié)能力。酸牛奶不能空腹吃,飯后一小時(shí)后飲用一杯酸牛奶。一到兩天大便就會(huì)變干,就能收到不錯(cuò)的成效。夏天拉肚子的原因有很多。腸道功能性失調(diào)引起的拉肚子固然能通過(guò)自己的方法解決。
大蒜
大蒜對(duì)拉肚子有很好的預(yù)防作用,因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔?,可以殺死一些有害的?xì)菌,起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉,建議在三餐時(shí)吃幾粒大蒜。
香蕉
正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當(dāng)吃香蕉,而疾病導(dǎo)致的拉肚子,那么建議不吃香蕉了。因?yàn)橄憬缎院陡市院?,可清熱?rùn)腸,脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
糙米湯
米湯對(duì)于拉肚子來(lái)說(shuō)是非常有益的,它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。
加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥,最好不要放肉,特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子,飲食宜清淡為主,喝點(diǎn)加鹽的白粥,既補(bǔ)充了體力,同時(shí)也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。
胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分可以助大便成形,對(duì)癥狀有很好的緩解作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起