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紅牛最好在什么時候喝?晚上喝紅牛會睡不著嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 21:49 紅牛飲料飲食晚上

紅牛是一種常見的飲料,它的主要成分是?;撬?、咖啡因、肌醇、維生素B6和維生素B12等,喝紅牛是有一定的好處的,它有提神抗疲勞的作用,但是,紅牛不能多喝,也不能給小孩子喝。那么,紅牛最好在什么時候喝?晚上喝紅牛會睡不著嗎?

紅牛最好在什么時候喝?晚上喝紅牛會睡不著嗎?(1)

1、困了喝紅牛

紅牛中含有咖啡因成分,每聽中含咖啡因在50mg左右,這類物質(zhì)有較強刺激神經(jīng)作用,能起到提神醒腦的作用,因此,在熬夜工作或?qū)W習時,感覺到大腦犯困,可以喝一聽紅牛,能很快去除大腦疲乏,增加工作效率。

2、累了喝紅牛

紅牛是一種功能性的飲料,含有很高的能量,主要是有糖類供給,在長時間的體力消耗之后,身體出現(xiàn)可明顯的勞累,這時候喝一點紅牛,能及時補充能量和維生素,促進身體快速恢復,重新充滿活力。

3、運動前喝紅牛

運動員在運動前都需要補充一些能量,以防在運動過程中缺乏能量,他們經(jīng)常都是喝運動飲料,其實也可以喝紅牛,紅牛中的糖分多為葡萄糖,代謝釋能很快,也能起到及時補充的作用,并且還能預防運動后機體營養(yǎng)素嚴重流失,適合在運動熱身時喝。

4、晚上能喝紅牛嗎

晚上最好不要喝紅牛。

紅牛有提神醒腦的作用,雖然不如咖啡那么強,但在晚上喝也很容易興奮過度,出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象,當然,熬夜的人群可以適當?shù)暮纫恍?,能提神醒腦。

5、小孩喝紅牛會怎么樣

(1)影響生長發(fā)育

小孩的生長發(fā)育需要一個健康的飲食,紅牛、可樂、咖啡這些飲料中都含有咖啡因和一些防腐劑,影響小孩肝臟的正常發(fā)育,小時候喝太多這些飲料,對今后肝臟的解毒功能都有一定影響。

(2)影響睡眠

小孩是沒有失眠的困擾的,心靈純潔的他們幾乎是累了就能入睡,而紅牛中含有的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用,小孩喝了容易影響睡眠,經(jīng)常喝還有可能造成習慣性失眠癥,嚴重影響小孩的正常生活。

(3)影響食欲

紅牛中的糖分含量很高,并且都是很容易吸收的葡萄糖,而小孩喝飲料又沒有一個確切的時間,有時在飯前喝,體內(nèi)有大量的糖分供能,孩子感覺不到饑餓,吃飯就專心,也遲不了多少。

(4)增加神經(jīng)敏感性

小孩天生活潑,大腦神經(jīng)對外界的食物就比較敏感,而紅牛中還含有興奮神經(jīng)的成分,小孩經(jīng)常喝會明顯的感覺到其神經(jīng)敏感性的提高,有的甚至出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)。

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