很多產(chǎn)后的哺乳期媽媽會(huì)出現(xiàn)上火的情況，而哺乳期媽媽上火會(huì)使母乳變成“熱奶”，這種奶水給嬰兒吃了也會(huì)導(dǎo)致其上火，所以，當(dāng)哺乳期媽媽發(fā)現(xiàn)自己上火時(shí)，一定要解決，但是不能吃清火的藥物，那么就吃一些降火的食物吧！哺乳期吃什么下火呢？

1、綠豆粥

材料：大米250克，綠豆100克。

做法：

1、將綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)。

2、將大米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，稍煮一會(huì)兒即成。

功效：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火的功效，對于哺乳期媽媽來說沒有副作用。

2、薄荷菊花茶

材料：薄荷3克，菊花2克

做法：將薄荷、菊花，一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：散風(fēng)清熱，平肝明目。

3、夏桑菊茶

材料：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。

做法：

1、將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘后再煮30分鐘。

2、最后加入菊花煮3分鐘，即可當(dāng)茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調(diào)味。

功效：清肝瀉火，此茶較適宜于肝火旺盛、口干目赤的人群服用。

4、金銀花茶

材料：金銀花10克。

做法：每日取金銀花10克，泡茶飲用。

功效：金銀花性寒、味甘，可以入肺經(jīng)，清熱解毒、疏散風(fēng)熱。

5、蓮子百合羹

材料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。

做法：

1、將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)。

2、加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

功效：可補(bǔ)益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于上火、心煩的寶媽食用。

6、獼猴桃黃瓜汁

材料：獼猴桃2個(gè)，黃瓜1根，白開水1杯。

做法：

1、將黃瓜洗凈，切成塊；獼猴桃去皮，切塊。

2、將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入白開水，攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用。

功效：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，能補(bǔ)充機(jī)體水分、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到降火、通便作用。

7、馬蹄雪梨糖水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖。

做法：

1、雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。

2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘。

3、撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。

功效：馬蹄性涼味甘；有清熱生津，涼血解毒的功效，加上生津潤燥的雪梨，做成糖水，是哺乳期清熱、生津止渴的理想飲料。

8、哺乳期感冒了怎么辦

感冒是常見的疾病，產(chǎn)褥期的婦女容易出汗，又加上抵抗力低及產(chǎn)后的忙碌，患有感冒的很常見。許多產(chǎn)婦不敢吃藥，怕影響乳汁的成分對孩子不利，又怕把感冒傳給孩子。那么哺乳期感冒應(yīng)該怎么辦呢？

如果感冒了，不伴有發(fā)高燒時(shí)，產(chǎn)婦需多喝水，吃清淡易消化的飲食，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物，同時(shí)最好有人幫助照看孩子，自己能有多點(diǎn)時(shí)間睡眠休息，照樣可以哺乳孩子，不過最好戴口罩。

如果感冒后伴有高燒，產(chǎn)婦不能很好地進(jìn)食，十分不適，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生常常會(huì)給輸液，必要時(shí)給予對乳汁影響不大的抗生素，同時(shí)仍可服用板蘭根、感冒沖劑等藥物。產(chǎn)婦本人要多飲水、新鮮果汁吃清淡易消化的飲食，好好休息，會(huì)很快好轉(zhuǎn)的。