巴旦木是我們生活中非常常見的一種堅果,許多人平時都是非常喜歡吃巴旦木的,因為巴旦木具有非常不錯的營養(yǎng)價值和食用功效,所以不少人平時都會經(jīng)常食用一點巴旦木。那么巴旦木吃多了會有什么影響?哪些人不能吃巴旦木?巴旦木的食用禁忌是什么?
巴旦木是不能多吃的,適量吃巴旦木對于身體健康好處多多,但是多吃對身體反而是有壞處的。盡管巴旦木的營養(yǎng)價值很高,但是它是屬于熱性干果,吃多了容易造成身體出現(xiàn)上火、發(fā)胖等現(xiàn)象。
巴旦木是熱性干果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用過多容易導(dǎo)致上火,特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易便秘的人群,多吃是極易發(fā)生上火現(xiàn)象的。
每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量,而且脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的,如果吃得過多,是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。
有些過敏體質(zhì)的人吃巴旦木會出現(xiàn)過敏反應(yīng),這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白,體質(zhì)敏感的人對稀有的蛋白比較敏感,再加上過多的食用就可能導(dǎo)致過敏,產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。
一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腸胃不適的癥狀的。
如果不小心吃過多的巴旦木,可以去進(jìn)行散步或是做一些輕松的運動,幫助消化,避免發(fā)胖,同時可以適量的多喝水;
吃巴旦木過量最常見的是導(dǎo)致上火,所以可以考慮吃一些下火的食物,像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。
1、患有痛風(fēng)、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經(jīng)性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。
2、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陰虛體質(zhì)的人群。
1、根據(jù)種類區(qū)分。巴旦木是桃屬中扁桃亞屬的植物;而杏仁屬于薔薇科植物。
2、根據(jù)形狀區(qū)分。杏仁果為扁平卵形,一端圓,另一端尖;巴旦木的果實呈扁而長,好似橢圓的形狀。
3、根據(jù)個頭大小區(qū)分。杏仁果實比巴旦木果實小很多。
4、根據(jù)果殼的堅硬程度區(qū)分。杏仁果果殼較硬,不易剝開;巴旦木的果殼很薄,用指甲蓋就能摳開。
5、根據(jù)果實的表皮顏色來區(qū)分。杏仁果覆有一層褐色的薄皮;而巴旦木的果皮呈土黃色。
6、根據(jù)果實氣味區(qū)分。巴旦木的果實有特殊的甜香風(fēng)味。杏仁的氣味芳香微苦。
7、杏仁的核面光滑,邊緣有溝紋。而巴旦木的外殼有明顯的蜂巢狀孔紋。外觀是一方面,最大區(qū)別在于,杏仁可入藥,而巴旦木則僅為零食。中國的杏仁味苦、屬性微溫,有潤肺潤腸的功效。而巴旦木,含豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,并且不含膽固醇,是減肥人群選用的佳品。巴旦木中含有的維生素E和抗氧化物質(zhì),更是女士美容的最佳選擇。
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