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喝酒之后睡不著覺是怎么回事?喝酒之后睡不著怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 22:15 喝酒失眠酒精

很多人在喝酒之后特別是在喝醉之后會一醉不醒,直接睡著,但是也有一些人在喝完酒之后怎么也睡不著,出現(xiàn)失眠的癥狀,不僅身體上不舒服,而且心理上也非常不舒服,讓人非常煩躁。那喝酒之后睡不著覺的原因主要有哪些呢?

喝酒之后睡不著覺是怎么回事?喝酒之后睡不著怎么辦?(1)

1、喝酒后睡不著覺是怎么回事

喝酒后睡不著覺多是由于酒精刺激所致,喝酒量多時(shí),酒精代謝需要很長時(shí)間,有時(shí)一個(gè)晚上都不能代謝完全,酒精刺激神經(jīng),導(dǎo)致人體亢奮,從而引起失眠。

2、喝酒后睡不著覺怎么辦

喝酒后睡不著主要就是酒精刺激所致,促進(jìn)機(jī)體酒精快速代謝是根本,多喝白開水,吃解酒蔬果是方法。

建議喝蜂蜜檸檬水,或者喝杯酸奶,有鎮(zhèn)定安眠功效,也都是解酒之物,檸檬的香氣也有安神功效,蜂蜜能使人安心入睡。

3、喝酒后一倒就睡是怎么回事

有很多人喝了酒以后可以馬上睡著,醒了以后就解酒了,這是因?yàn)檠褐芯凭珴舛冗^高麻痹了神經(jīng),大腦中樞受到抑制,身體會困乏,所以特別想睡覺,特別是不怎么能喝酒的人,此種情況最為常見。

4、喝酒后不宜馬上睡覺

喝酒后不宜馬上睡覺,因?yàn)槿梭w進(jìn)入睡眠后,新陳代謝會變得緩慢,肝臟代謝酒精的速度也會減緩,易因此得酒精肝,因此,酒后不要立即睡覺,建議喝酒后2小時(shí)后再入睡;此外飲酒會影響睡眠質(zhì)量,因此晚餐期間要少喝酒。

5、緩解酒后不適的食物

蜂蜜:蜂蜜中含有一種特殊的成分,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。

西紅柿汁:西紅柿汁富含特殊果糖,能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。

葡萄:葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃,還能預(yù)防醉酒。

西瓜:西瓜可以清熱去火,能使酒精快速隨尿液排出。

柚子:實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),用柚肉蘸白糖吃,對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。

芹菜:芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。

酸奶:酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收,而且鈣含量豐富,對緩解酒后煩躁特別有效。

香蕉:酒后吃一些香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達(dá)到解酒目的。同時(shí),它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

 

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