巴旦木中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有許多對人體有益的功效，食用后大有裨益，所以不少人都是非常喜歡吃巴旦木的，其中就包括有一些小孩子。而很多家長因此也十分在意孩子吃巴旦木的功效，那么小孩吃巴旦木有什么好處？小孩吃巴旦木注意事項有哪些？

1、巴旦木小孩可以吃嗎

小孩可以吃巴旦木。巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素，小孩適量的食用對于大腦和智力發(fā)育是有幫助的。

2、小孩吃巴旦木的好處

(1)促進(jìn)生長發(fā)育

巴旦木的營養(yǎng)價值是很高的，有豐富的蛋白質(zhì)、植物油、糖分、胡蘿卜素、淀粉、維生素及鈣、鎂、鈉等礦物質(zhì)元素，小孩適量的食用能起到比較好的補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)生長發(fā)育的作用。

(2)健腦

巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素的，小孩食用是可能起到促進(jìn)大腦發(fā)育的作用，起到健腦的功效的。

(3)增強(qiáng)免疫力

巴旦木中的維生素E是比較豐富的，而維生素E是一種比較強(qiáng)的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)有害的自由基，強(qiáng)化自身的抗氧化防御功能，從而可以起到防止疾病，增強(qiáng)免疫力的作用。

3、巴旦木小孩能多吃嗎

小孩子是不能多吃巴旦木的。

巴旦木是熱性的干果，多吃會引發(fā)上火、便秘等癥狀，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，而且吃多了巴旦木也容易影響孩子的食欲。所以小孩吃巴旦木要控制好量，每天不能超過3顆。

4、注意事項

1、小孩子吃巴旦木時，不要讓他邊玩邊吃，如果是歲數(shù)比較小的孩子，特別是5歲以下的孩子食用時，最好是能將其碾碎再吃或是做成其他輔食后再食用，以免發(fā)生堵塞氣道的危險。

2、本身體質(zhì)屬于濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陰虛體質(zhì)等的孩子，是不適宜吃巴旦木的。

5、吃巴旦木的危害

引起上火

巴旦木是熱性干果，含有大量的能量和脂肪，食用過多是容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀的，特別是那些濕熱體質(zhì)和容易便秘體質(zhì)的人群，吃巴旦木這樣的干果是最容易上火的。

導(dǎo)致發(fā)胖

盡管適量的吃巴旦木可以起到幫助控制體重的作用，但是100克巴旦木中就含有600大卡的熱量，并且碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等含量都是很高的，食用過多是會導(dǎo)致發(fā)胖的。

出現(xiàn)過敏反應(yīng)

像巴旦木這樣的堅果，可能會含有一些特殊蛋白，體質(zhì)敏感的人可能在食用巴旦木后會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，產(chǎn)生皮膚瘙癢、咽喉水腫等癥狀。