現(xiàn)在許多人都喜歡喝飲料，特別是一些小朋友，經(jīng)常會喝含糖的飲料，覺得喝水沒意思，有甜味的飲料更吸引人，但是飲料喝多了會對身體不好，長久下去可能引發(fā)一些疾病，喝含糖飲料會有什么危害呢？下面為大家具體介紹含糖飲料存在的危害。

1、促進齲齒

有專家指出，含有大量糖分的飲料攝入和牙齒的健康有很大的關(guān)系，為了保護牙齒，降低齲齒的風險，很多人都用吸管來喝飲料，但是這樣也不能全部避免對齲齒的傷害，糖分還是會遺留在牙齒上還有就是甜的飲料還會給身體帶來鈣的缺失，讓牙齒更加脆弱！在在我們身邊，有太多人都是直接喝，直接就對著我們的牙齒，都不用想都知道對我們的牙齒傷害有多大，所以，飲料還是少喝為好。

2、導(dǎo)致肥胖

目前國內(nèi)的甜飲料，按一瓶500ml來算，平均含糖在50克左右，而每克糖會帶來4千卡的熱量，這樣的甜飲料喝兩瓶半所帶來的熱量就約等于成年女性一頓飯碗的熱量!美國研究也顯示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤。然而，甜飲料的廣告還是在全球范圍內(nèi)鋪天蓋地。它們打著“水果加牛奶”、“補充維生素”、“多喝多漂亮”、“補充水果營養(yǎng)”等旗號，以鮮艷的包裝、多彩的顏色、濃郁的香味、酸甜的口感吸引廣大消費者。

3、每天兩罐甜飲料，糖尿病風險增加50%

另一方面，喝太多甜飲料也會導(dǎo)致肥胖，因為脂肪相當高，而且含糖成分也相當高，喝多了不排除糖尿病的風險，而肥胖就是糖尿病的主要原因，同時，在甜飲料中存在的糖都是溶解在飲料中的單糖和雙糖，這些糖非常容易被消化吸收，會造成血糖的迅速升高，這種對血糖的影響比直接吃同樣重量的糖塊還要惡劣!此外，還有一點很可怕，那就是這些糖是溶解狀態(tài)的，是藏在甜飲料里面的，我們看不見摸不著，所以讓我們在不知不覺中吃進肚子并損害健康!德國人近60%的食品為高糖食品，這導(dǎo)致德國“體重超標”的人占51%，患有糖尿病的人數(shù)達750萬。

4、增加腎結(jié)石的風險

很多病光是看到名字都畏懼，腎結(jié)石疼起來真要命，在大部分人心目當中，腎結(jié)石既然大部分是草酸鈣結(jié)石，那么應(yīng)當和草酸、鈣什么的關(guān)系比較大，很少會想到它和甜飲料相關(guān)。其實，美國是個腎結(jié)石高發(fā)大國，和其國民的甜飲料高消費關(guān)系不小。在有關(guān)甜飲料和腎結(jié)石關(guān)系的流行病學(xué)研究當中，有5項都表明甜飲料消費和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風險有顯著性的相關(guān)。研究者分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風險升高的重要因素。

5、導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡

喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃的較少。這可能是因為甜飲料占了肚子，正餐時食欲下降的緣故。對于發(fā)育期的兒童少年來說，這實在不是一個好消息——造成虛胖和營養(yǎng)不良。還有研究提示，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)都容易攝入不足。

6、促進骨質(zhì)疏松和骨折

喝甜飲料越多的人，奶類產(chǎn)品就喝得越少，鈣的攝入量也越低。同樣，由食品行業(yè)所資助的研究中，甜飲料和鈣的攝入量之間只有很小的負面關(guān)系甚至還有正面聯(lián)系;而由政府資助的大型研究當中，甜飲料和鈣的攝入量之間有明確的負面聯(lián)系。有兩項研究表明甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，也有研究提示，甜飲料喝得多，會帶來骨折危險增加的趨勢。

7、升高血壓

經(jīng)常喝飲料的人，血壓會明顯比不愛喝飲料的人高，因為只要每天只要喝超過355毫升的甜果汁或碳酸飲料，就會給血管“加壓”。每多喝一罐甜飲料，舒張壓會高出正常值1.6毫米汞柱，收縮壓高出0.8毫米汞柱。

8、飲料代替水的危害

1、長期飲用影響睡眠

功能飲料中有著能夠讓你感覺興奮的因素，喝了能夠振奮你的精神，暫時性地趕走你的疲倦和睡意。但是如果你長期地喝，就會使你長期處于興奮狀態(tài)，晚上睡覺當然也不容易睡著了。

2、心臟血壓有副作用

功能飲料能夠為你的身體提供營養(yǎng)、補充能量。如果你的體力沒有消耗也攝入了功能飲料，就會給身體帶來額外的負擔，使得你各個器官的負荷增大，血壓也會變高，所以心臟不太好、血壓偏高的人慎喝。

3、喝多會維生素中毒

如果身體里面的某種維生素超過一定的標準也是會中毒的。有體能消耗的時候，喝功能飲料能夠補充維生素。但是沒有消耗的時候喝功能飲料就會導(dǎo)致身體里維生素含量超標，從而維生素中毒。

4、飲料損害牙齒健康

功能飲料喝多了，里面的物質(zhì)會腐蝕你的牙齒上面的牙釉質(zhì)，時間長了牙齒會變色的。而且喝多了，你會感覺飽飽的，就不想吃其他的東西了，時間長了會營養(yǎng)不良的。