鉀元素對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的,因?yàn)殁浽厥俏覀兩眢w所需的重要營(yíng)養(yǎng)元素之一,一旦出現(xiàn)缺乏的情況那么就是有可能會(huì)引起身體出現(xiàn)一些不適癥狀的,所以缺鉀的人往往就會(huì)通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鉀,那么缺鉀的人吃什么食物好?哪些食物是高鉀食物?
豆類及豆制品豆類及豆類產(chǎn)品是我們生活中很常見(jiàn)的高鉀食物。例如黑豆、青豆、黃豆以及豆腐,豆腐最好是頭漿豆腐。這些是我們生活中經(jīng)常吃到的。
家畜的肉是肉制品里含鉀量較高的了、例如牛肉、豬肉羊肉等等,以及羊肉的內(nèi)臟都是高鉀食物。
家禽類中雞肉的含鉀量是最高的。需啊喲補(bǔ)充鉀的朋友可以多吃雞肉。
魚類的肉是天然的含鉀量高的食物,其中鯉魚、草魚、黃鱔最佳。而且多吃魚類還可以疏通血管,低鉀的碰面還有可以多吃魚,還不會(huì)長(zhǎng)肉哦。
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)蔬菜是什么人都可以吃的,也是對(duì)什么人都是有用的,所以低鉀的朋友,水彩對(duì)于你們。吃它只會(huì)百利無(wú)一害哦。
水果是補(bǔ)充身體水分的必備食物,同時(shí)它所含有的多種維生素可以滿足人體所需。對(duì)于低鉀的朋友來(lái)說(shuō)。水果也是高鉀食物。多吃水果對(duì)你們是有很大的好處的。
1、當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí),會(huì)造成寶寶全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致寶寶的呼吸肌麻痹死亡。
2、低鉀會(huì)使寶寶的胃腸蠕動(dòng)速度減慢,導(dǎo)致腸麻痹,加重厭食,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。
3、心跳過(guò)速且心率不齊,肌肉無(wú)力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯(cuò)亂、以及心理冷淡。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起