夏天的時候不僅天氣炎熱,而且濕度也是很大的,潮濕的空氣有時候會感覺悶熱,而且濕氣會使一些患有疾病的人感到身體不適,加重病情,喝茶是養(yǎng)生的一種方式,通過喝一些茶能夠達(dá)到祛濕的目的,那么夏季喝什么茶可以祛濕呢?下面為大家介紹。
1、綠茶
因為綠茶是不發(fā)酵茶,沒有經(jīng)過氧化,最大程度地保留了鮮葉原始的味道,茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來,能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒,不宜多飲和常飲,胃寒人群少飲或不飲。
2、荷葉茶
制作方法:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。
功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑的功效。平日可以飲用復(fù)方荷葉茶,還能有效地緩解夏季腹瀉。
3、五花茶
制作方法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效,同時也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
4、百合花茶
制作方法:在沖泡時首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。
功效:百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多,多種維生素比較齊全,包括一些礦物質(zhì),從中醫(yī)來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也比較平緩,所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
5、薄荷茶
制作方法:將2000毫升水燒開,放入干薄荷10克和少許綠茶,浸泡后,濾出葉渣即成薄荷茶,可加糖飲用。夏季感冒時,可以用鮮薄荷20克加水煎服。
功效:薄荷茶具有清熱明目的作用,薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥。
6、金盞花茶
花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講,它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用,還有解除消化道痙攣的作用,所以它對胃腸道比較有好處,能促進(jìn)消化。
7、菊花茶
制作方法:每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
功效:菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。
8、檸檬茶
制作方法:每次取1-2片檸檬片(可依據(jù)個人口感調(diào)節(jié)用量),放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿,蓋上蓋子,浸泡5分鐘,即可趁熱飲用??煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{(diào)味,可搭配其它花茶一起沖泡。
功效:檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果,還可以保持皮膚的活力和彈性,這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用,同時還能抑制食欲,減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用,可以重復(fù)喝幾次,根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。
9、蓮子心茶
制作方法:將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次。
功效:蓮子心,是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。除了降血壓外,還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒,脾胃虛弱的人要慎服。
1.蘆薈紅茶
將蘆薈去皮,和菊花放水中小火煮沸,放入紅茶包泡開,加入少許蜂蜜即可。菊花有降火的作用,蘆薈紅茶能調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的生理機(jī)能,加速脂肪燃燒,提高體內(nèi)細(xì)胞活力,改善肌膚的光澤,減慢皮膚老化,是降火瘦身養(yǎng)顏的良方。
2.荷葉山楂減肥茶
將荷葉、山楂和陳皮放清水中浸泡2分鐘,用水洗凈,一同放入鍋中加水用小火熬煮,煮沸后起鍋加入蜂蜜攪拌后飲用。這款茶可以清理脂肪,幫助消化,加速體內(nèi)新陳代謝,對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重和腸胃負(fù)擔(dān)較重的人很適合這款茶,能達(dá)到降脂減肥的效果。
3.芒果減肥茶
芒果去果蒂用鹽水浸泡5分鐘消毒,用清水洗凈后連皮切片,放鍋中用水煎煮20分鐘,放入綠茶包泡開即可。芒果減肥茶能促進(jìn)身體排毒燃脂,還能淡化臉上色斑,清除體內(nèi)多余垃圾,增加肌膚透明度。
4.蜂蜜檸檬茶
將檸檬洗凈切小塊,放到杯子里用開水沖泡,加入少許蜂蜜調(diào)味即可。蜂蜜檸檬茶是夏季最常見的減肥養(yǎng)顏茶之一,這款茶制作簡單,節(jié)約時間成本。檸檬茶可以解渴而且會沖淡想吃東西的欲望,有效抑制飲食。檸檬中所含的維生素可以清除體內(nèi)毒素,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起