一天下來，人們的皮膚會分泌油脂同時還會出汗，因此人們基本上每天都會洗澡，然而在洗澡的時候人們總會出現(xiàn)一些不適癥狀，例如有的人會出現(xiàn)頭暈惡心的情況。那么洗澡時突然頭暈惡心渾身無力？洗澡頭暈目眩怎么回事？洗澡頭暈惡心是怎么回事？

1、洗澡頭暈目眩原因

(1)室內(nèi)溫度過高

洗澡時感覺頭暈、惡心、乏力可能是由于室內(nèi)溫度過高，水蒸氣增多，氧氣逐漸減少，導致大腦缺氧引起胸悶、頭暈、乏力的癥狀。

建議：洗澡時時間不要太久，容易導致室內(nèi)缺氧而引起頭暈、惡心。

(2)水溫過高

洗澡時水溫過高不僅會導致皮膚瘙癢，還會引起全身的毛細血管擴張，體內(nèi)的血液就會淤積在身體的淺表靜脈，致使腦部的供血不足，大腦缺氧，從而引起頭暈、惡心、渾身無力的癥狀。

建議：洗澡時水溫不要太高，一般保持在40攝氏度左右。

(3)低血糖

如果空腹洗澡，在熱環(huán)境下促進體內(nèi)新陳代謝，血糖分解較快，從而導致血糖降低引起頭暈、惡心、乏力的癥狀。

(4)煤氣泄露

如果洗澡時出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力的癥狀，有可能是由于煤氣輕微泄露引起的，如果癥狀嚴重必須立即送醫(yī)院就診治療。

建議：請專業(yè)的煤氣管道人員進行檢測維修。

2、怎樣洗澡最好

(1)洗澡次數(shù)不宜過多

過于頻繁的用熱水和沐浴露洗澡，皮膚表面的皮脂會減少，皮膚上的微酸性消失，這就有利于細菌的生長和侵入人體，中老年人還容易引起皮膚瘙癢甚至防心腦缺氧、缺血等。

(2)不宜長時間泡在熱水里

洗澡池內(nèi)的水溫高于體溫，泡在水中會使心跳加快，心臟負荷加大。同時，隨著心臟搏出血量增加，人體的血壓也會升高，易使心臟病發(fā)作。因此，中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人，更不宜長時間泡在熱水里。

(3)洗澡時不宜狠搓皮膚

洗澡時搓擦過度會損傷皮膚的保護層，降低皮膚的抵抗力，因為皮膚表面有一層角化細胞，俗稱“死皮”，厚度僅為0.1毫米。它呈弱酸性，能阻擋病原體及有害射線，是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢，最快也需十幾天，而上臂內(nèi)側需一百多天。洗澡時狠搓，會使此道防線遭到破壞，易使皮膚感染，引起毛囊炎、癤腫，甚至發(fā)生敗血癥。所以洗澡時不宜狠搓皮膚，更不要用干燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。

(4)運動后不宜洗熱水澡

運動時由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以適應運動的需要。如果運動一停，就立即洗熱水澡，流向皮膚和肌肉的血液繼續(xù)增加，使供應身體其他器官的血液減少，尤其是不能滿足心臟和腦對血液的需要，這就易導致心臟病突發(fā)和腦缺氧而發(fā)生意外。所以運動后不宜立即洗熱水澡。

(5)水溫不宜太高

水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

(6)洗浴時間不宜過長

洗澡時間為15~30分鐘。超過時間則會使皮膚表面會很容易脫水。溫、熱水能使血液大量集中于體表，時間過長易產(chǎn)生疲勞，還會影響內(nèi)臟的血液供應和各項功能。

(7)飽食或空腹不宜入浴

飯后就洗澡會妨礙食物的消化和吸收，日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴，會使人感到疲勞、頭暈、心慌，易發(fā)生低血糖。

(8)打沐浴露不宜過多

每洗一次澡，搓一遍沐浴露即可，過多了反而刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚干燥的人、老人和兒童適用多脂性沐浴露，不宜用堿性沐浴露和熱水燙洗。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性沐浴露。

(9)勞動后不宜洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

(10)發(fā)燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

(11)血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。