很多人在夏天的時(shí)候就非常喜歡喝涼茶，因?yàn)闆霾璐蠖喽际蔷哂蟹浅２诲e(cuò)的解暑止渴功效的，然后涼茶和很多食物一樣都具有兩面性，既有好處也存在有副作用，所以夏天喝涼茶是需要很多事情的。那么夏季喝涼茶注意哪些事項(xiàng)？上火就可以隨便喝涼茶嗎？

1、夏季喝涼茶注意事項(xiàng)

一忌苦寒

苦寒涼茶傷及肺和腎，特別是女性本就身體虛弱一些，不能受寒涼，常喝苦寒涼茶容易脾胃失調(diào)、腎虛體弱，再想調(diào)理就很困難了；

二忌過(guò)量

涼茶含有中藥成分，古語(yǔ)說(shuō)是藥三分毒，喝多了必然傷脾胃。長(zhǎng)年累月的飲用，會(huì)破壞脾胃平衡，降低腸胃免疫力，更容易發(fā)生胃腸、呼吸道感染；

三忌當(dāng)藥

涼茶清火不假，但是如果您有個(gè)便秘、起痘、嗓子疼，都覺(jué)得是上火癥狀就喝涼茶，可能錯(cuò)誤認(rèn)為了病因，耽誤了病情；

四忌當(dāng)水

小編身邊也有不少童鞋，白水喝不下去，一定要有味道才行。即使是如此小編也要提醒大家，白開(kāi)水是最好的消炎藥。涼茶只能偶爾作為飲料少許飲用，當(dāng)成水過(guò)量喝，身體可是吃不消的！

上火時(shí)也不能隨便喝涼茶

專家表示，上火時(shí)也不能隨便喝涼茶。喝了涼茶后，喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的癥狀似乎馬上就消失了，可過(guò)不了幾天，這些癥狀又死灰復(fù)燃。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)槿藗儧](méi)有認(rèn)清自己上的到底是“實(shí)火”還是“虛火”，卻盲目喝涼茶降火所引起的。

2、夏天喝茶4大禁忌

(1)夏天喝茶忌喝太多

夏天喝茶忌一次飲用過(guò)多，一般一天飲用2~3克是比較恰當(dāng)?shù)?。如果是一天飲用大量的茶水的話很容易?dǎo)致茶水積聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動(dòng)，而且大量喝茶導(dǎo)致水分大量增加對(duì)于心臟的壓力負(fù)擔(dān)也是比較大的。

(2)夏天喝茶忌喝太濃

夏天喝茶忌喝太濃的茶。我們都知道茶葉中含有一定量的咖啡因，如果是喝太濃的茶水的話很容易導(dǎo)致咖啡因較多被吸收進(jìn)入血液，導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、頭痛，感覺(jué)過(guò)敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象。

(3)夏天喝茶忌喝新茶

夏天喝茶的時(shí)候要注意選擇的茶葉最好是時(shí)間較長(zhǎng)的，如果是飲用剛采摘時(shí)間不足一個(gè)月的茶，其中含有的多酚等成分未經(jīng)充分氧化，對(duì)人體胃、腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，喝完容易產(chǎn)生胃痛、腹脹等不適。

(4)夏天喝茶忌喝隔夜茶

夏天喝茶切忌不可喝隔夜茶。夏天氣溫較高，隔夜茶不僅其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分流失，還容易發(fā)餿變質(zhì)，甚至還可能會(huì)產(chǎn)生一些刺激性強(qiáng)的氧化物，飲用后容易傷脾胃甚至引起腸道炎癥。