我們都知道，人體一旦免疫力低下那么就是非常容易出現(xiàn)一些不適癥狀或者是患上某些疾病的，所以許多家長(zhǎng)都給外擔(dān)心自己的孩子會(huì)出現(xiàn)免疫力低下的狀況，而據(jù)說(shuō)孩子免疫力低下吃堅(jiān)果是有幫助的。那么孩子免疫力低下吃堅(jiān)果好嗎？免疫力低下應(yīng)該多吃什么食物？

1、吃堅(jiān)果效果好

堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)元素及其豐富，如含有大量的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、纖維和大量的脂肪。家長(zhǎng)可以將堅(jiān)果當(dāng)做零食或者補(bǔ)充能量的食物給孩子吃，這樣可以給孩子提供飽腹感，并且可以重新充滿能量。

2、免疫力低吃什么好

1、蜂膠

蜂膠具有可以提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，并幫助免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)。并且其中的螺旋藻蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%。以及胡蘿卜素、維生素、可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

2、麥麩

麥麩成分中含有豐富的鎂、鋅、碘等元素，具有增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)堅(jiān)持每天攝入適量的麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。注意，雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素。

3、大蒜

大蒜具有較強(qiáng)抗感染和細(xì)菌的能力，專家表示，堅(jiān)持食用打算可以使感冒發(fā)生幾率降低2/3。同時(shí)經(jīng)常咀嚼大蒜的人其患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。建議每天可以吃兩瓣蒜，或者在烹飪其他菜的時(shí)候加入一些大蒜末。

3、生活注意

（1）提高睡眠質(zhì)量：眾所周知睡眠的質(zhì)量決定著生命的質(zhì)量，人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關(guān)，對(duì)人體的免疫力也會(huì)造成很大的影響的，良好的睡眠能夠讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量快速上升，人在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一囊睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球地多，從而使肝臟的功能更強(qiáng)，也就提高了人體的免疫力了。

（2）運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體的抗病能力，從而提高一個(gè)人的免疫力，有科學(xué)家就表示如果每天能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持12個(gè)星期之后，人體的免疫細(xì)胞數(shù)目就會(huì)有明顯的增多，人體的抵抗力也就提高了。

（3）樂(lè)觀的情緒：笑一笑，十年少，眾所周知，人在壓力很大的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生會(huì)影響人體免疫力的荷爾蒙的增多，從而降低了一個(gè)人的抵抗力了，相反的如果可以保持一個(gè)相對(duì)樂(lè)觀的情緒的話，就能減少這種不利于的情況的增多，從而促進(jìn)了身體的抵抗力，減少了疾病的發(fā)生。

（4）多喝水其實(shí)對(duì)提高身體的免疫力也是有很大的幫助的，只有在充足的水份條件下身體的代謝才能正常的進(jìn)行，有助于排出身體的毒素，從而讓一個(gè)人的抵抗力變得更強(qiáng)，此外多喝綠茶，紅茶，一些花茶也都是對(duì)提高身體的抵抗力有幫助的。