早上醒來后很多人都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，例如有的人早上起來臉部水腫，有的人早上起來會(huì)腰酸背痛，有的人是沒有胃口食欲不振，而有的人則好會(huì)手麻。那么早上醒來手麻是什么原因？早上醒來手發(fā)麻是怎么回事？為什么早上醒來會(huì)手發(fā)麻？

1、早上醒來手麻原因

(1)缺乏維生素B1引起的

體內(nèi)缺乏維生素B1或是營養(yǎng)不良，可能會(huì)導(dǎo)致末梢神經(jīng)炎，這也是引起早上醒來手指發(fā)麻的原因之一。

(2)其他疾病引起的

本身患有糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的人群，都是容易在早上醒來時(shí)，出現(xiàn)手麻的癥狀的。

(3)早上醒來手麻怎么辦

1、活動(dòng)活動(dòng)手指和身體其他部位，一般來說因睡姿等問題引起的手麻，在活動(dòng)之后就會(huì)消除。

2、頸椎病導(dǎo)致的晨起手指發(fā)麻，可以通過中醫(yī)按摩、理療、針灸等方式來治療。平時(shí)可以多做頸椎的保健操，多活動(dòng)活動(dòng)頸椎。

3、睡覺時(shí)最好不要壓著手臂，保持合理的睡姿，枕頭的高度要適宜，不過過高、過低，也不要過軟或過硬。

4、因營養(yǎng)不良或缺乏維生素B1導(dǎo)致手發(fā)麻，要糾正偏食的不良飲食習(xí)慣，保證飲食營養(yǎng)的均衡，多吃些雜糧、豆類補(bǔ)充維生素B1。

2、早上醒來腰疼原因

(1)睡軟床引起的

人是有生理彎曲的，睡軟床十分不利于自然的生理彎曲的恢復(fù)。而且睡覺的床如果床墊太軟，脊柱中段會(huì)呈現(xiàn)下陷，腰部肌肉會(huì)長時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致腰疼。

再加上睡軟床時(shí)骨盆向各個(gè)方向流動(dòng)都會(huì)遇到阻力，翻身或坐起時(shí)都需要格外的用力，也容易造成急慢性損傷。

(2)睡覺姿勢不良導(dǎo)致

睡覺時(shí)長期用一種姿勢，且這種姿勢腰背部受力過大，會(huì)使得腰背肌長時(shí)間疲勞，導(dǎo)致腰肌受損，從而發(fā)生早上起床腰疼的現(xiàn)象。

(3)脊柱關(guān)節(jié)疾病引起

患有脊柱關(guān)節(jié)及其周圍的軟組織疾病，像腰肌勞損、肌纖維炎等疾病，或是挫傷、扭傷等引起的局部損傷、肌肉痙攣、水腫、出血、粘連，都可能會(huì)導(dǎo)致早上醒來會(huì)發(fā)生腰疼癥狀。

(4)腰部晨僵

晨僵是指病變的關(guān)節(jié)在靜止不動(dòng)后出現(xiàn)較長時(shí)間的僵硬，如膠粘著的感覺，腰背部肌肉、筋膜、關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊及韌帶等組織會(huì)處于僵硬、板結(jié)狀態(tài)，在適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)后逐漸減輕。這也是為什么早上腰疼起床后會(huì)好些，一般出現(xiàn)在中老年人身上，也可見于少部分的青壯年人群。

(5)脊椎病變引起

本身患有像骨質(zhì)增生、類風(fēng)濕性脊椎炎、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷、椎間盤脫出等疾病的人群，都可能會(huì)導(dǎo)致早上出現(xiàn)腰疼。

(6)脊椎神經(jīng)疾病導(dǎo)致

除了脊椎病變會(huì)引發(fā)腰疼之外，脊椎和脊髓神經(jīng)疾病也會(huì)導(dǎo)致早上起床出現(xiàn)腰疼癥狀，像急性脊髓炎、脊髓壓迫癥、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等。

(7)內(nèi)臟疾病導(dǎo)致

像患有腎炎、膽囊炎、胰腺炎、前列腺炎等疾病的人，也是可能會(huì)出現(xiàn)腰疼癥狀的。

(8)婦科疾病引起的

很多女性因?yàn)榛加袐D科疾病，像子宮肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等，都是可能會(huì)在早上起來時(shí)出現(xiàn)腰疼。

(9)出現(xiàn)腰疼怎么辦

1、如果是因?yàn)橥饨绛h(huán)境造成，像睡軟床導(dǎo)致的腰疼，那么最好是能換成硬板床睡。

2、每天早上起床之后，要活動(dòng)一下腰部，做做扭腰運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意保護(hù)腰部，多做一些腰部運(yùn)動(dòng)，像伸展腰肌腹肌，注意不要久坐，特別是上班族，盡量每隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)一下。

3、可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷或是按摩，促進(jìn)腰部局部的血液循環(huán)，來幫助緩解腰疼或是對(duì)腰部肌肉的放松。

4、平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，像倒走、散步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

5、如果每天早上起床都出現(xiàn)腰疼，且痛感強(qiáng)烈的話，要及時(shí)的就醫(yī)檢查。