我們每天吃的食物都會經(jīng)過胃部的消化,胃是消化食物最主要的場所,我們平時要愛惜,不能吃一些對胃有刺激的食物,而是要多吃養(yǎng)胃的食物,這樣才能保證胃部的功能正常。生活中的食物豐富多彩,那么,吃什么食物對胃好養(yǎng)胃呢?
山藥中含有大量的消化酶,這些消化酶能夠有效促進(jìn)蛋白質(zhì)和糖的代謝,能夠加快排出體內(nèi)的廢棄物,因此常吃山藥能起到滋補(bǔ)強(qiáng)身,健胃整腸的功效。山藥的吃法有很多種,可以用來清炒,也可以燉湯或者熬粥,但是山藥加熱后,消化酶的功效相對會降低,可以試試將山藥晾干之后研磨成粉食用。
南瓜中豐富的果膠有吸附體內(nèi)細(xì)菌和有毒物質(zhì)的功效,包括對重金屬,鉛等毒素的吸附,具有極好的排毒作用;同時,果膠還能夠保護(hù)胃黏膜免受刺激,降低胃潰瘍的發(fā)病率。
甘藍(lán)號稱天然養(yǎng)胃菜,它含有豐富的維生素K和維生素U,不但能保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,預(yù)防胃潰瘍,還有保持胃部細(xì)胞活躍的功效,能夠有效降低胃部病變幾率。如果是患有胃潰瘍的人群,每天用甘藍(lán)榨汁飲用,能夠促進(jìn)潰瘍快速愈合。
山楂味酸益胃,具有消食開胃,促進(jìn)消化的良好功效。經(jīng)常吃山楂能夠增加胃部酶類的分泌,同時山楂中所含的脂肪酶還能促進(jìn)脂肪消化,具有極好的消食化積功效。
卷心菜中含有維生素U,能夠促進(jìn)胃黏膜分泌胃液,有效保護(hù)胃壁免受刺激,有一定的健胃效果;卷心菜生吃能夠最大程度的提供人體營養(yǎng),但如果是胃不好的人群可以用卷心菜煮湯,卷心菜中80%的營養(yǎng)成分會融入湯汁中,將卷心菜連湯一起食用,能夠攝取大量維生素U。
材料:花生200克,赤小豆120,鯽魚一條
做法:將所有食材清洗干凈后一塊放入鍋中,加適量料酒和食鹽,用大火隔水燉煮,待水開之后改用小火燉至花生和赤小豆?fàn)€熟即可。
功效:花生小豆鯽魚湯的健脾和胃,利水消腫功效明顯,尤其適合由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致的體虛浮腫,小便不利人群食用。
材料:花生50克,粳米100克,冰糖適量
做法:將花生和粳米淘洗干凈后用旺火煮沸后改用小火慢熬,待粥熟之后依據(jù)個人口味加入適量冰糖進(jìn)行調(diào)味即可。
功效:花生粳米粥有很好的健脾開胃作用,還有養(yǎng)血通乳功效,適合貧血體衰,產(chǎn)后母乳不足的人群食用。
1、蜂蜜紅茶
材料:紅茶5克,蜂蜜、紅糖適量。
做法:將紅茶用開水沖開之后戴茶涼一會再放入蜂蜜、紅糖即可。
功效:紅茶加蜂蜜能夠幫助保護(hù)腸胃、養(yǎng)胃護(hù)胃、美顏排毒。特別適用于有胃潰瘍的朋友飲用。更重要的是蜂蜜加紅茶能夠幫助清除腸道內(nèi)的油脂,想要減肥的朋友也不能錯過。
2、玫瑰花茶
材料:玫瑰花10克。
做法:將玫瑰花加入沸水中沖開,冷熱均可飲用。
功效:傳統(tǒng)的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香葉醇、橙花醇等香氣成分,經(jīng)常飲用具有清熱解毒、養(yǎng)胃和肝的功效。當(dāng)然,想要養(yǎng)顏排毒的女性朋友可千萬不要錯過了玫瑰花茶。
3、生姜紅棗茶
材料:生姜5片,紅棗10顆。
做法:將生姜和紅棗一起加水煎服即可。
功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒通便。養(yǎng)胃的同時特別適用于胃寒的人暖胃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起