夏天的時(shí)候很多人都非常喜歡雪糕等食物，其中不少人更是會(huì)在天氣熱的時(shí)候會(huì)吃上很多雪糕，然而通常雪糕這些食物一般都是不宜過(guò)多食用的，因?yàn)槭强赡軙?huì)給我們的身體帶來(lái)不利影響的，那么夏季能多吃雪糕嗎？夏季吃雪糕有什么危害？

1、過(guò)多吃雪糕的危害

雪糕雖然是一種美味的零食，雪糕是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的冷凍食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人體所必需的多種維生素、氨基酸、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪等，食用后易消化吸收。吃雪糕在一些國(guó)家較為普遍，是家庭餐桌必備的食品，被視為不可缺少的甜點(diǎn)和休閑食品。但是，吃多了雪糕，容易導(dǎo)致熱性體質(zhì)，熱性體質(zhì)的人，容易口渴中暑，內(nèi)分泌失調(diào)，容易長(zhǎng)痘，怕熱不耐熱，容易生病。雪糕屬于高蛋白，糖分高，熱量高的甜品。不易腸胃消化吸收，吃多了容易導(dǎo)致肥胖體質(zhì)，容易口渴。

夏季吃雪糕，適度危害，過(guò)多的吃雪蓋對(duì)身體有很大的危害。因?yàn)樗且环N高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，會(huì)降低食欲，而且雪糕含的糖屬于精制糖，孩子不宜多吃。雪糕的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對(duì)人體胃腸道刺激較大，可導(dǎo)致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。

2、溫馨提示

雪糕屬于冷飲中的一種，而冷飲中有過(guò)量的色素、香精和防腐劑，人們食用后還會(huì)發(fā)生上腹部疼痛、不適、惡心嘔吐和腹瀉、腹痛等情況。兒童吃太多的雪糕可造成厭食、消瘦、胃腸功能紊亂。患有糖尿病和肥胖癥的孩子，尤其不宜多吃雪糕。

3、注意事項(xiàng)

1、食用冷飲時(shí)間有講究

夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，不易傷害人體。

2、每次吃冷飲要掌握量

外面驕陽(yáng)似火，吃根雪糕可以瞬間清爽起來(lái)，但是一次最好不要超過(guò)2根;喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不要超過(guò)半瓶。

3、喝冷慢速度要“慢”

出門一身汗，此時(shí)喝口冰鎮(zhèn)飲料是多么的爽品。但要注意，冷飲對(duì)胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時(shí)最好細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

4、出汗后不要立馬喝冷飲

夏天氣溫高，走路都會(huì)出大量的汗，尤其是在活動(dòng)之后汗液只多不少。此時(shí)不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

5、冰箱貯過(guò)久的冷飲不要喝

為了及時(shí)能夠喝到冰鎮(zhèn)飲冷，很多家庭中的冰箱里都貯備著各種各樣的飲料。但你要知道，冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過(guò)久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。