骨關(guān)節(jié)炎是一種較為常見的關(guān)節(jié)疾病，會對生活造成很多不利的影響，這中疾病主要是由于長期生活習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的，可以通過一些方式護理來緩解不適癥狀或治療，而且骨關(guān)節(jié)炎在生活方面也有很多需要注意的地方，那么骨關(guān)節(jié)炎能跳舞嗎？骨關(guān)節(jié)炎跳舞有什么影響？下面就來詳細了解骨關(guān)節(jié)炎跳舞的影響吧。

1、跳舞的好處

輕松的舞蹈對身體大有好處。從某種意義上講，舞蹈就是延展身體，把肢體的纖維肌練長，而相對使肌肉變小而延長。舞蹈會使人肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性更好，關(guān)節(jié)放松。

2、骨關(guān)節(jié)炎能跳舞嗎

可以適當(dāng)跳舞，骨關(guān)節(jié)炎患者能否跳舞要根據(jù)患者的實際情況而定，一般來說輕癥的骨關(guān)節(jié)炎患者跳舞對緩解病情有一定的幫助，另外，在選擇的舞蹈方面要以動作輕柔為主要標(biāo)準(zhǔn)，不要跳一些高強度的舞蹈，否則會有適得其反的效果。

3、骨關(guān)節(jié)炎跳舞的好處

合理的跳舞能夠活動僵硬的關(guān)節(jié)，促進關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，時間久了還可以適當(dāng)?shù)臏p輕患者病痛部位的疼痛，減緩病情的發(fā)展。

4、骨關(guān)節(jié)炎其它鍛煉方式

1、慢跑：慢跑是骨關(guān)節(jié)炎患者一種方便簡單的運動方法，既不需要經(jīng)濟投入，鍛煉起來也很方便。慢跑比散步的運動強度大，所以能夠在相對較短的時間內(nèi)獲得較好的鍛煉效果。

2、游泳：游泳能夠提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，長期進行，可以鍛煉肌肉的力量和耐力，增強關(guān)節(jié)的靈活性，老年骨關(guān)節(jié)炎患者由于年齡因素不能參加其他體育項目，但仍然能夠繼續(xù)游泳。

3、騎車：自行車能夠鍛煉心臟功能，增強腿部肌肉，可使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強，有助于骨關(guān)節(jié)炎患者減輕關(guān)節(jié)癥狀，對增強關(guān)節(jié)耐力及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有很大的意義。

5、骨關(guān)節(jié)炎運動注意什么

骨關(guān)節(jié)炎的患者能夠參加哪些鍛煉，應(yīng)該聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，不要盲目參加鍛煉，如果出現(xiàn)任何身體不適，應(yīng)該立即停止運動，及時就診檢查，另外要注意活動時間、活動強度，避免危險動作，做到科學(xué)合理的運動。

6、骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法

1.控制體重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

2.避免長時間站立及長距離行走：因為他們會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。

3.及時和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

4.補鈣：應(yīng)以食補為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應(yīng)多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補鈣。

5.堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松：有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

6.注意關(guān)節(jié)保暖：這一點對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。