有扁平足的人的腳底板是平直的，不像一般人那樣是有一個彎曲的弧度的，正是因為這樣，扁平足患者足部就是去了彈性力量，在進行一些重要的活動時會受阻，而且穿鞋也要選擇得當，不然會影響行走。那么，扁平足適合穿什么樣的鞋子？

1、扁平足有哪些類型

臨床上根據(jù)負重時足弓的改變及病情的嚴重程度將扁平足換初步劃分為三個類型：

輕型：足弓降低；

中型：足弓消失；

重型：足弓消失，并有足內(nèi)側(cè)緣較正常凸起，患者有時出現(xiàn)跟腱短縮及后足外翻。

2、輕型扁平足適合穿什么鞋

輕型扁平足的人，由于癥狀不太明顯，對生活沒造成太大影響，只需要選擇舒適的鞋子即可。

1.鞋的大小要合適。鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動余地；

2.鞋腰(指靠近腳用處)要硬些，以保護內(nèi)弓，支持跟骨載距突，使跟骨不向外翻；

3.鞋的底要厚些，后跟最好有1.5~2.0厘米的高度，使體重負荷盡量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。

3、中重型扁平足適合穿什么鞋

已有中度以上的扁平足患者，癥狀已比較嚴重，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下穿特制的平足矯正鞋。

這種鞋通常具有以下一些持點：

1.鞋底跟部和弓腰部較窄；

2.鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它左右擺動；

3.鞋底外側(cè)厚、內(nèi)側(cè)薄，高低相差約2~3毫米；

4.鞋后跟靠內(nèi)側(cè)處延長到舟骨部位，而且比外側(cè)處加厚5毫米左右。

這種矯正鞋的優(yōu)點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，并造成跟骨略向內(nèi)翻。這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用，使人體的負重線由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動，以爭取重建足弓。

4、扁平足可以穿高跟鞋嗎

扁平足最好不要穿高跟鞋。

由于高跟鞋會將身體的重量直接作用于腳掌，在這種情況下腳掌壓力過大，而足弓肌腱被拉扯失去彈性。長時間穿高跟鞋很有可能會導(dǎo)致足部神經(jīng)以及關(guān)節(jié)受損，從而出現(xiàn)有各種疼痛以及不適癥狀。

5、穿拖鞋會導(dǎo)致扁平足嗎

長期穿拖鞋，尤其是較胖的老年人，可能會患上扁平足。

生活中的拖鞋大多是沒有跟或者平底的，由于鞋跟較矮，從而改變了人體的姿態(tài)，使人們的身體重心易偏向內(nèi)側(cè)，足部會因為負重不當而容易出現(xiàn)扁平足。

6、小貼士

生活中有扁平足的人除了挑選適合自己的鞋子外，還要注意不要長時間站立或行走時，中間應(yīng)適當適息或變換體位，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10到15分鐘，邊泡邊按摩，促進血液循環(huán)，加快足弓的疲勞恢復(fù)。