水果是我們平時經(jīng)常吃的食物，水果不僅豐富多樣，而且含有很多對人體有益的營養(yǎng)，所以，經(jīng)常吃水果對健康有好處。孕婦在孕期也需要吃一些水果，這樣不僅能補充身體所需的營養(yǎng)元素，還能防止孕吐。那么，哪些水果有止孕吐的作用呢？

1、檸檬

檸檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同時還能夠幫助緩解孕吐，補充身體多虛的營養(yǎng)元素。檸檬其酸酸的口感能夠開胃助食的同時有效緩解孕吐、惡心等不適。

推薦吃法

材料：蘋果100克，檸檬10克。

做法：將檸檬切成丁后去掉核，蘋果也切成小塊，一起榨成汁即可。

2、橙子

橙子含有豐富的營養(yǎng)成分的同時能夠幫助生津止咳、消食開胃、緩解孕吐不適等等。另外橙子搭配柚子還能夠有效幫助調理孕婦腸胃，還能夠幫助將糖，防治孕期高血糖的出現(xiàn)。

推薦吃法

材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。

做法：將橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。

3、木瓜

木瓜能夠幫助調理脾胃，治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐，而且其中含有的酶類物質還能夠幫助維持孕婦身體代謝的平衡。

推薦吃法

材料：木瓜半個約200克，西紅柿大約125克，蜂蜜少量約20毫升。

做法：將木瓜洗凈去皮后切成小塊，西紅柿洗凈后一起打成汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

4、菠蘿

菠蘿中含有豐富的維生素、礦物質、粗纖維等等，能夠很好的幫助調節(jié)腸胃、健脾解渴。孕吐較為嚴重的孕媽媽吃菠蘿不僅能夠增進食欲還能夠幫助緩解孕吐不適。

推薦吃法

材料：菠蘿半個約200克，芹菜40克，蜂蜜少量約40毫升。

做法：將菠蘿去皮切成小塊，芹菜洗凈切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜攪拌均勻。

5、蘋果

蘋果中含有的多種維生素、礦物質不僅能夠幫助滿足孕婦身體所需，其中含有的果酸、纖維等等還能夠防治孕期孕婦過度肥胖。另外孕婦吃蘋果還能夠幫助改善便秘、調節(jié)腸胃功能。最重要的是，蘋果對于孕吐、食欲不振等等都有很好的緩解效果。

推薦吃法

材料：蘋果1個，香梨半個，香橙半個，獼猴桃2個。

做法：將所有的材料去皮后切成小塊然后一起打成汁即可?？梢园凑者m合的量逐次飲用。

6、草莓

草莓中同樣含有極為豐富的維生素C，增強孕婦抵抗力的同時其中含有的果膠、有機酸等成分還能夠促進食欲，緩解孕婦因為孕吐食欲不佳。

推薦吃法

材料：草莓100克，香蕉半根，獼猴桃2個，檸檬1個、酸奶1杯。

做法：將草莓洗凈，香蕉切塊、獼猴桃切塊后加入酸奶放入榨汁機中打成汁后擠入檸檬汁即成。

7、孕吐嚴重怎么辦

1、少食多餐

孕期出現(xiàn)孕吐時，可將平時的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可。飯后2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應嚴重的可每2小時吃1次。反應期間不要過分考慮營養(yǎng)，主要孕婦愛吃的東西都可以吃?？傊?，想辦法別讓胃空著，反應就會逐漸減輕。

2、控制嘔吐

出現(xiàn)惡心嘔吐時，可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等，都有助緩解惡心感，待嘔吐稍有好轉，再根據(jù)自己的嗜好進食。也可以作深呼吸，同時按揉內關穴，也能緩解孕吐。

3、日常調理

1.飲食的選擇上不宜過于油膩。適當增加酸味和咸味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。

2.起床前，不妨吃些蘇打餅干、小面包，給自己墊墊底，減少晨吐。也可隨身攜帶一些酸性食物，一旦想吐，隨時吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應。

3.遠離較重的氣味，如臭味和油煙味等刺鼻氣味。建議日?？纱骺谡殖鲩T！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環(huán)境中聞一聞。