懷孕期間大部分都是會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀的，其中最為常見(jiàn)的癥狀就是孕吐了，一般都表現(xiàn)為吃什么吐什么同時(shí)也沒(méi)有胃口吃別的。那么懷孕一個(gè)月吐的很厲害怎么辦？懷孕初期吐的厲害怎么辦？吃什么可以緩解懷孕初期孕吐厲害的癥狀？

1、懷孕初期吐怎么辦

(1)生姜片貼內(nèi)關(guān)穴

據(jù)孕媽媽親測(cè)，在懷孕初期，孕吐很嚴(yán)重的時(shí)候，使用生姜片貼在內(nèi)關(guān)穴的位置有很好的止吐效果。原理是生姜性溫，可溫中止嘔，能有效緩解孕吐，而刺激內(nèi)關(guān)穴有止嘔的效果。所以，孕吐的很厲害的媽媽們不防嘗試，把生姜切成薄片，貼于內(nèi)關(guān)穴10分鐘左右。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕的手掌側(cè)，手腕的內(nèi)側(cè)有粗橫紋，從橫紋中央，朝手肘方向三指寬處，內(nèi)關(guān)穴就在二條粗筋中間。

(2)喝蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于堿性溶液，可以中和孕婦因?yàn)樵型庐a(chǎn)生的過(guò)多胃酸，所以孕婦可以喝蘇打水緩解惡心。生姜有止嘔的作用，孕婦還可以選擇生姜味的蘇打水。喜酸的孕婦在服用時(shí)還可以再加一片檸檬，對(duì)于緩解嘔吐厲害效果不錯(cuò)。而且，由于孕吐厲害，孕婦可能存在脫水的情況，喝水是很好的解決辦法。

(3)服用維生素B6

服用維生素B6止非常嚴(yán)重的孕吐，是一種傳統(tǒng)的方法。對(duì)于很多孕婦都能夠起到效果。但是由于維生素補(bǔ)充過(guò)量也容易引起危害，所以，維生素B6制劑的補(bǔ)充，需要在醫(yī)生的建議下。當(dāng)然，多吃維生素B6豐富的食物是可行的，富含維生素B6的食物有香蕉、堅(jiān)果、綠豆、胡蘿卜，西蘭花、土豆、瘦肉和魚(yú)。

(4)適當(dāng)活動(dòng)

雖然孕吐嚴(yán)重會(huì)讓孕婦很累，一難受就喜歡躺著，其實(shí)這樣子并不好，除非能夠睡著，否則躺著只會(huì)加重孕吐。所以，能站著就別坐著，能坐著就別躺著，在身體較舒適的時(shí)候盡量多活動(dòng)，多散步。但是，注意，進(jìn)食后要坐著休息片刻，不要立即活動(dòng)。

(5)及時(shí)就醫(yī)

懷孕一個(gè)月的時(shí)候，如果嘔吐的過(guò)于厲害，自己沒(méi)有辦法緩解的話，還是建議及時(shí)就醫(yī)治療。有些孕婦可能都嘔吐出血絲了，這種情況就不要硬抗了。醫(yī)生可以采取藥物、輸液等方式來(lái)緩解孕吐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(6)飲食建議

1.一定要少食多餐，過(guò)饑或過(guò)飽都會(huì)誘發(fā)惡心嘔吐，餐后還要注意靜坐休息，移動(dòng)幅度過(guò)大可能造成胃部不適進(jìn)而引起惡心嘔吐。

2.避免油膩食物，此類食物不易消化，而且油膩的氣味有也會(huì)觸發(fā)惡心嘔吐。

3.孕吐反應(yīng)很容易讓胃口不好，這個(gè)時(shí)候可以嘗試進(jìn)食面食、土豆類食物，比較容易吃下。

4.孕吐最常發(fā)生在晨起或晚餐前，因此時(shí)胃處于排空饑餓狀態(tài)。解決辦法是吃1-2片蘇打餅干，小口喝溫水，等到不適感緩解后再起床或移動(dòng)，這樣可以減少孕吐。

5.碳酸飲料對(duì)于孕婦嘔吐效果不錯(cuò)，孕婦可以適當(dāng)服用，但是由于不太健康，所以不能多喝。

6.可以進(jìn)食新鮮水果，如蘋果、葡萄、檸檬、橙子等，這些不容易造成孕吐。

2、孕吐吃什么能緩解

(1)姜汁牛奶

牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且具有很好益肺胃、補(bǔ)虛損，生津潤(rùn)腸的功效，加上生姜能夠幫助刺激胃黏膜，振奮胃功能，特別是生姜中的姜酮等物質(zhì)具有極好的止吐功效。特別適用于懷孕初期緩解孕吐。

材料：牛奶200毫升，姜汁10毫升，白糖適量。

做法：將牛奶、生姜汁、適量白糖一起混勻后煮沸即可食用。

備注：生姜汁的做法是將鮮生姜洗凈后切片加入少量的水搗爛取汁。

(2)梅干菜瘦肉湯

梅干菜瘦肉湯不僅能夠?yàn)樵袐寢屟a(bǔ)給身體所需的營(yíng)養(yǎng)，其酸酸的口感更能夠幫助緩解孕吐、提高孕婦食欲，而且梅干菜、榨菜不會(huì)像其他酸性食物一樣對(duì)孕媽媽的腸胃功能造成過(guò)大的刺激而加重孕吐癥狀。

材料：梅干菜、榨菜各15克，瘦豬肉100克，食鹽、味精各適量。

做法：將瘦豬肉切成絲后與梅干菜、榨菜、食鹽、味精等一起熬煮成湯即可。

(3)生姜小米粥

生姜中含有的姜烯、姜酮類物質(zhì)能夠幫助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效，對(duì)于懷孕初期的孕吐、孕婦食欲不振有著極好的緩解效果。

材料：生姜10克，小米100克。

做法：將生姜洗凈去皮后切成細(xì)絲備用；然后將淘洗干凈的小米放入鍋中熬煮，水開(kāi)后加入姜絲小火慢煮至熟即可。

(4)生姜橘皮水

橘皮中含有大量的香精油、維生素C等成分能夠幫助止吐，而生姜同樣具有極好的止吐作用。生姜橘皮水不僅能夠緩解孕吐還具有很明顯的止吐效果。

材料：生姜、橘皮各12克。

做法：將生姜、橘皮一起加水煎煮，每天喝2~3次就能夠明顯止孕吐。另外也可以直接嚼橘子皮或者是含生姜片止孕吐。

(5)香橙南瓜羹

香橙南瓜羹較為清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，對(duì)于孕早期孕吐嚴(yán)重的孕媽媽食用香橙南瓜羹能夠利用橙子的酸甜口感幫助緩解孕吐。

材料：香橙1個(gè)，南瓜300克，冰糖適量。

做法：將橙子洗凈后切成碎粒，南瓜洗凈后切成小塊；先將橙子粒、冰糖放入鍋中煮開(kāi)后再用中火煮半小時(shí)后，然后加入南瓜塊，調(diào)成大火煮熟南瓜即可。