貧血是一種常見的疾病，不嚴重的可能不會感覺到有什么身體的不適，嚴重的可能會影響整個身體的狀況，很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)貧血的情況，有的人甚至是直接暈倒，所以要防止這種情況出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)有貧血的癥狀就應該及時補血，那貧血初期有哪些癥狀？貧血初期吃什么補血？

1、初期的癥狀

（1）皮膚蒼白

因皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

（2）乏力

表現(xiàn)為四肢無力，疲乏體倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

（3）心悸

心悸表現(xiàn)為走路或者上樓，干活和干家務時出現(xiàn)心慌氣短的癥狀。有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音。

（4）氣喘

表現(xiàn)為氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

（5）眩暈

主要有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。

（6）食欲不振

主要有食欲不振，經(jīng)常感覺腹脹、便秘等癥狀。

2、平時要注意

1.疲乏無力、心悸、氣短者應臥床休息以減少耗氧量，必要時給予吸氧治療。

2.皮膚干燥，指趾甲脆薄者，應用維生素A軟膏或潤膚霜涂擦，滋潤皮膚防止干裂出血。疼痛；不留長指趾甲，定時修剪，防止指端損傷；選用中性無刺激性洗滌劑，不用堿性皂類。

3.口腔炎、舌炎疼痛者，給予漱口水漱口，餐后定時進行特殊口腔護理，有潰瘍時可用龍膽紫抹創(chuàng)面或貼敷潰瘍藥膜。

4.活動后發(fā)力、虛悶、氣喘、出汗，頭暈，眼前發(fā)黑，耳鳴者應注意休息，適量活動。貧血程度輕的可參加日?；顒?，無須臥床。對嚴重貧血的，應根據(jù)其活動耐力下降程度制定休息方式、活動深度及每次動持續(xù)時間。

5.出現(xiàn)于缺鐵有關(guān)的異常行為者應該及時于醫(yī)師聯(lián)系給予合理的處理。

6.營養(yǎng)失調(diào)的護理，及時添加含鐵豐富的食物，幫助糾正不良的飲食習慣。合理搭配患者的膳食，讓患者了解動物血、黃豆、肉等含鐵豐富，是防治缺鐵的理想食物；維生素C、肉類、氨基酸、糖脂肪酸可促進鐵吸收，茶、咖啡、牛奶等抑制鐵吸收，應避免與含鐵多的食物同食食用。

7.病情危重者絕對臥床休息，避免活動突然變換體位而致體位性低血壓頭暈而摔倒損傷。生活規(guī)律、睡眠充足、修養(yǎng)環(huán)境安靜、舒適，病情許可的可適當娛樂，如看電視、聽廣播，讀書、看報。根據(jù)病情設(shè)定活動強度，病情好轉(zhuǎn)過程中逐漸加大活動度量。

8.還可以使用藥物護理，為避免胃腸道反應，鐵劑應進餐后服用，并從小劑量開始，遵醫(yī)囑服用。

3、可以吃這些

1.菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

2.牛奶

在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。

3.紅豆

紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質(zhì)含量相當豐富，具有很好的補血功能。

4.紅棗

紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。