卵巢早衰是一種對女性健康危害較大的疾病，這不僅會影響女性身體健康，而且還會導致生育能力受到影響，這主要是由于長期生活習慣不當導致的，是可以通過生活飲食來調(diào)節(jié)，那么卵巢早衰吃什么食物好？卵巢早衰吃什么食物好得快？下面就來詳細了解吧。

1、預防吃什么食物好

白木耳：白木耳中含有大量的多糖類，還含有人體必需的氨基酸，鈣，鐵，磷等多種礦物質(zhì)和維生素，有助于抗血栓形成，防止動脈硬化，降血脂與血糖，對延緩卵巢功能衰退也有一定的作用。

海藻類食物：海帶，紫菜等海藻類食物中含碘和鈣較高，女性多吃這類食物有助于調(diào)節(jié)和平衡血液酸堿度，也可以調(diào)節(jié)雌激素平衡，以預防卵巢早衰。

動物肝臟：動物肝臟是所有葷食中葉酸含量最高的食物，葉酸屬于水溶性維生素，經(jīng)常被稱為“造血維生素”或維生素B9，維生素n，對人體健康的重要性遠比一般維生素要高，能夠有效預防卵巢衰老。

2、治療吃什么食物好

卵巢早衰的女性平時應該多吃含有雌激素的食物，如豆制品，小麥，葵花籽等，同時也要注意維生素E,維生素D以及鐵，鈣的補充，注意選擇高蛋白，高維生素，低膽固醇，低脂肪，低鹽的食物，尤其是適當?shù)难a充維生素E，有助于清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮進程，起到抗衰老的作用，而且還可以調(diào)節(jié)免疫功能。

3、保養(yǎng)卵巢吃什么食物好

女性保養(yǎng)卵巢可以適當多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素，葉酸，鐵，鈣等營養(yǎng)元素的食物，如雞蛋，牛奶，豆類及豆制品，豬肝，新鮮蔬菜水果，海帶，木耳，紫菜，魚類等;尤其應該多吃豆類食物，以大豆為例，大豆不僅含有豐富的噠那白芷，還含有大豆異黃酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纖維，水解后的大豆肽，維生素E等，這些物質(zhì)有助于幫助人體延緩衰老，改善腸胃功能，降血壓和血脂，其中大豆異黃酮還有植物雌激素的作用，能預防與雌激素低下有關的病癥，比如卵巢早衰，骨質(zhì)疏松，血脂升高等。

4、卵巢早衰吃什么水果好

蘋果：蘋果中含有類黃酮，了荒唐是一種天然的抗氧化劑，它通過抑制低密度脂蛋白的氧化從而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用，此外蘋果中的豐富的果膠也是可以降低膽固醇水平的，可以預防動脈粥樣硬化，對于卵巢保養(yǎng)也有一定的作用。

柑橘類水果：柑橘類水果中含有豐富的維生素C以及維生素E，補充這兩種維生素是可以抑制卵巢早衰的，此外柑橘類水果中還含有豐富的葉酸，葉酸是一種水溶性的維生素B，能夠降低卵巢癌的發(fā)生率。

5、卵巢早衰食療方法

(1)參魚瘦肉湯

材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)吃完。

作用：參魚瘦肉湯有滋陰降火的功效，對防治卵巢早衰很有效。

(2)豬脊肉粥

材料：豬脊肉60克、大米90克，香油、食鹽、花椒適量。

做法：先將豬肉洗凈切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒調(diào)味，再煮沸后即可食用。

作用：豬脊肉粥有助于防治卵巢早衰導致的肌膚干燥，毛發(fā)不榮等癥。

6、飲食注意事項是什么

女性在調(diào)理卵巢時要注意多補充蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，礦物質(zhì)之外，也要注意保持清淡飲食，不宜吃的過咸，過甜，過膩，避免高脂肪，高膽固醇飲食，戒煙酒，咖啡，此外還要注意飲食有規(guī)律，按時進餐，不暴飲暴食。

7、如何預防卵巢早衰

1、多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

2、堅持適當?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)都是延緩卵巢早衰的好辦法。

3、盡量避免做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

4、規(guī)律的同房是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。所以，女性也要有規(guī)律的愉悅的性生活。