便秘是非常常見(jiàn)的病癥，很多小孩子也都會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況，而一般小孩便秘了家長(zhǎng)大多采取的都是食療的方式，例如有的家長(zhǎng)就會(huì)給孩子喂食蜂蜜水來(lái)幫助緩解便秘的癥狀。但是我們都知道有些食物太小的孩子是不宜食用的。那么小孩便秘可以喝蜂蜜嗎？小孩便秘喝蜂蜜水有用嗎？

1、小孩便秘可以喝蜂蜜嗎

(1)小孩便秘可以喝蜂蜜嗎

2歲以上的孩子便秘可以喝蜂蜜。蜂蜜有潤(rùn)滑腸道的作用，小孩便秘時(shí)可以喝蜂蜜水，能加速機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘癥狀。但建議2歲以上孩子喝蜂蜜，因?yàn)榉涿墼卺勗臁⑦\(yùn)輸與儲(chǔ)存過(guò)程中，易受到肉毒桿菌的污染，太小的幼兒，肝臟的解毒功能差，易引起肉毒桿菌性食物中毒。

(2)有什么好處

縮短排便時(shí)間

蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、淀粉酶等，多種酶類都有促進(jìn)消化的作用，能促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間，對(duì)便秘很有幫助。

潤(rùn)滑腸道

蜂蜜富含有機(jī)酸和消化酶，能潤(rùn)滑腸道，對(duì)于功能性便秘的小孩，大便在體內(nèi)停留時(shí)間久、干燥、難以排出，蜂蜜是一種比較好的潤(rùn)滑劑，并能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

(3)怎么喝通便

選擇寒涼的蜜種

想通過(guò)喝蜂蜜水起到通便的作用，最好選擇一些性質(zhì)寒涼的蜜種進(jìn)么沖飲，像槐花蜜和黃連蜂蜜就是不錯(cuò)的選擇。

用溫水沖泡

想讓蜂蜜水發(fā)揮通便的功效，在沖飲蜂蜜水時(shí)，最好用不超過(guò)35℃的溫水沖飲。不能用沸水沖飲，因?yàn)榉涿酆胸S富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，會(huì)不同程度地破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。

注意飲用時(shí)間

制好的蜂蜜水在飲用時(shí)間上也有講究，最好的飲用時(shí)間就是早起空腹飲用，與晚上臨睡之前飲用，如果便秘嚴(yán)重，午餐后一小時(shí)左右也可以喝一杯，能刺激腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

注意飲食調(diào)節(jié)

在飲用蜂蜜水的同時(shí)，在飲食上也要注意調(diào)節(jié)，最好增加一些高脂肪食物的食用量，像芝麻、花生以及核桃等都可以多吃一些，因?yàn)樗鼈円灿型ū愕墓π?，與蜂蜜水同時(shí)食用通便效果更為明顯。

(4)注意事項(xiàng)

小孩喝蜂蜜水不宜太濃，一杯蜂蜜水放1勺蜂蜜即可，用溫水沖泡即可。因?yàn)榉涿壑泄呛控S富，若是長(zhǎng)期飲用濃度過(guò)高的蜂蜜水，易引起肥胖，還可能引起蛀牙。

2、一歲小孩能喝蜂蜜水嗎

(1)一歲以上可以喝

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且有潤(rùn)腸通便的功效，一歲以后的寶寶如果喝奶粉上火了，可以在牛奶中加少量蜂蜜促進(jìn)排便。

(2)一歲以內(nèi)不能喝

蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲(chǔ)存過(guò)程中，易受到肉毒桿菌的污染。一歲以內(nèi)的寶寶抵抗力弱，食入肉毒桿菌后會(huì)在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。

蜂蜜中毒的嬰兒會(huì)出現(xiàn)遲緩性癱瘓，哭聲微弱，吸奶無(wú)力，呼吸困難，小于6個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。如果寶寶吃蜂蜜后有腹瀉、嘔吐、疲倦、食欲減退要及時(shí)就醫(yī)。

3、每天喝多少蜂蜜好

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不宜超過(guò)10克。一歲的小孩每天喝蜂蜜不宜超過(guò)10克，且不能天天喝，沒(méi)有便秘或者非必須的時(shí)候最好不要喝。

(1)要注意些什么

不宜多喝

雖然蜂蜜是健康營(yíng)養(yǎng)的食物，但是也有人說(shuō)蜂蜜中含有雌激素，幼兒多喝容易引起性早熟，因此，不建議12歲以下的孩子吃太多蜂蜜。

不能蔥蜜同吃

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)成分復(fù)雜，還有大量有機(jī)酸、酶等，遇上蔥中的含硫氨基酸會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。同類的食物洋蔥、韭菜等也不宜一起吃。

不要用熱水泡

水溫超過(guò)60°C時(shí)，使蜂蜜中的酶失活、維生素會(huì)損失慘重，因此，蜂蜜一般建議用40-50°C左右的溫水沖泡。