我們知道，孕婦是可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水的，孕婦喝蜂蜜水有助于解決孕期便秘的問題，并且蜂蜜中含有很多維生素和氨基酸，對(duì)孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充也是有好處的。喝蜂蜜水要注意時(shí)間，在適宜的時(shí)間中飲用蜂蜜水的效果更好，那么，孕婦什么時(shí)候喝蜂蜜水好？

1、孕婦喝蜂蜜水時(shí)間

養(yǎng)生專家認(rèn)為，蜂蜜水宜晚不宜早，也就是說孕婦在睡前喝蜂蜜水的效果更好。中醫(yī)認(rèn)為：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思是：早起空腹喝淡鹽水，睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

2、可以早上空腹喝嗎

很多孕婦早上起床后，就空腹喝一杯蜂蜜水，以達(dá)到潤腸通便的作用。這種做法其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)榉涿鬯牵皇且詥渭兯男问酱嬖?，早起血液需要補(bǔ)充水份，排出體內(nèi)廢棄物，在未排出之前是不利于身體吸收蜂蜜水營養(yǎng)物質(zhì)的。所以，孕婦可在清晨喝一杯溫開水，給身體補(bǔ)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再喝蜂蜜水就更有利于發(fā)揮其功效。

3、孕婦睡前喝蜂蜜水好嗎

孕婦睡前喝杯溫?zé)岬姆涿鬯?，能安穩(wěn)情緒、促進(jìn)睡眠，達(dá)到安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效；特別適合多夢易醒、睡眠不香的孕婦，睡前飲用蜂蜜水，也能更好的吸收利用蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，但注意喝完蜂蜜水記得刷牙。

4、飯前還是飯后喝蜂蜜水

孕婦喝蜂蜜也可在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用。因?yàn)榉涿蹖?duì)胃酸分泌有雙重影響，當(dāng)胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?

5、注意事項(xiàng)

孕婦每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜，不要過量。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，進(jìn)食過量，就可使血糖快速上升，長時(shí)間過量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。

另外，孕婦喝蜂蜜，要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。

6、蜂蜜的相克食物

(1)蜂蜜不宜與豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

(2)蜂蜜不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。

(3)漿蜂蜜不宜沖食豆?jié){

蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。

蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。