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孕婦什么時候喝蜂蜜水好?孕婦喝蜂蜜水最佳時間[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 17:50 孕婦蜂蜜水懷孕蜂蜜

我們知道,孕婦是可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水的,孕婦喝蜂蜜水有助于解決孕期便秘的問題,并且蜂蜜中含有很多維生素和氨基酸,對孕婦的營養(yǎng)補充也是有好處的。喝蜂蜜水要注意時間,在適宜的時間中飲用蜂蜜水的效果更好,那么,孕婦什么時候喝蜂蜜水好?

孕婦什么時候喝蜂蜜水好?孕婦喝蜂蜜水最佳時間(1)

1、孕婦喝蜂蜜水時間

養(yǎng)生專家認(rèn)為,蜂蜜水宜晚不宜早,也就是說孕婦在睡前喝蜂蜜水的效果更好。中醫(yī)認(rèn)為:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。意思是:早起空腹喝淡鹽水,睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補充各種微量元素。所以,更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。

2、可以早上空腹喝嗎

很多孕婦早上起床后,就空腹喝一杯蜂蜜水,以達到潤腸通便的作用。這種做法其實是不科學(xué)的。因為蜂蜜水含糖,不是以單純水的形式存在,早起血液需要補充水份,排出體內(nèi)廢棄物,在未排出之前是不利于身體吸收蜂蜜水營養(yǎng)物質(zhì)的。所以,孕婦可在清晨喝一杯溫開水,給身體補水后,體內(nèi)相對潔凈了,再喝蜂蜜水就更有利于發(fā)揮其功效。

3、孕婦睡前喝蜂蜜水好嗎

孕婦睡前喝杯溫?zé)岬姆涿鬯?,能安穩(wěn)情緒、促進睡眠,達到安神補腦、養(yǎng)血滋陰之功效;特別適合多夢易醒、睡眠不香的孕婦,睡前飲用蜂蜜水,也能更好的吸收利用蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),但注意喝完蜂蜜水記得刷牙。

4、飯前還是飯后喝蜂蜜水

孕婦喝蜂蜜也可在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用。因為蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響,當(dāng)胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動正?;?。

5、注意事項

孕婦每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜,不要過量。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血,進食過量,就可使血糖快速上升,長時間過量食用蜂蜜,會導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。

另外,孕婦喝蜂蜜,要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。

6、蜂蜜的相克食物

(1)蜂蜜不宜與豆腐同食

豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

(2)蜂蜜不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。

(3)漿蜂蜜不宜沖食豆?jié){

蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機酸,兩者沖兌時,有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。

蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。

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