紅棗是一種常用的補血的中藥，很多人貧血的人會用一些紅棗幫助補氣血，而且效果也比較好，紅棗也有很多種吃法，可以直接吃，也可以泡水等等。而枸杞也是一種比較滋補的中藥，很多喜歡養(yǎng)生的人會經常用到枸杞，枸杞既可以泡酒，也可以跑茶喝。那么，枸杞和紅棗一起泡水喝有什么功效呢？

1、泡水喝的功效

枸杞味甘，性平，歸肝腎經，具有滋肝補腎，益精明目的功效。適宜于治療因精血不足所致的視力減退，頭暈目眩，腰膝酸軟，遺精滑泄，牙齒松動，耳聾，須發(fā)皂白，失眠多夢等，也常用語肝腎陰虛引起的潮熱盜汗，糖尿病等癥。

紅棗性溫，味甘，歸脾胃經，既能滋補養(yǎng)血，又能健脾益氣，增強機體免疫力，可保肝護肝，對病后體虛人群有很好的滋補功效。

用枸杞和紅棗泡水喝，可以起到養(yǎng)肝明目，補腎益精，健脾養(yǎng)胃的功效。

2、泡水喝的好處

(1)養(yǎng)顏潤膚

枸杞能增強表層皮膚吸收養(yǎng)分的能力，表層皮膚得到了足夠的營養(yǎng)支持，就能變得彈性有光澤，而紅棗有補血養(yǎng)顏的功效，因此枸杞和紅棗泡水喝可以起到養(yǎng)顏潤膚的作用。

(2)提高免疫力

枸杞和紅棗都具有補氣養(yǎng)血功效，有助于促進身體氣血運行，此外，枸杞有滋補肝腎的作用，紅棗能保肝護肝，增強身體排毒功能，兩者泡水喝對于提高身體免疫力是有好處的。

(3)改善睡眠

用枸杞和紅棗泡水能起到安神助眠的作用，能有效改善睡眠，需要注意的是，枸杞紅棗泡水喝最好是在下午，臨睡前喝容易導致腸道興奮，反而影響睡眠。

(4)促進生發(fā)

枸杞有補腎，促進血液循環(huán)，改善身體內循環(huán)的功效，能為頭發(fā)生長提供良好的環(huán)境，而紅棗能補益氣血，促進體內氣血運行，為頭發(fā)提供養(yǎng)分，所以用枸杞和紅棗泡水喝有促進頭發(fā)生長的作用。

(5)保肝護肝

枸杞和紅棗都有很好的養(yǎng)肝護肝功效，兩者一起泡水喝，可以幫助增強身體中的血清蛋白和白蛋白的含量，維持肝臟正常排毒功效，從而起到保肝護肝的作用。

3、泡水喝的方法

1.枸杞一小把，約10到20粒，紅棗三到四顆，將枸杞和紅棗洗凈后直接放入玻璃杯內，用開水沖泡，或者用水煮沸后服用。

2.枸杞一大把，紅棗5到6克，洗凈自后放入鍋中，燜五分鐘之后，再用大火煮至沸騰，起鍋前放少量冰糖，快速攪拌均勻，放溫后加蜂蜜調味。

3.將紅棗和枸杞洗凈，稍微浸泡一下，將泡好的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水打成混合汁，濾掉果渣，將適量冰糖，加熱至沸騰后飲用。

4、泡水喝的禁忌

(1)濕氣重不宜喝枸杞紅棗水

出現(xiàn)眼睛浮腫，或腳腫的現(xiàn)象時，不宜飲用枸杞紅棗泡水，因為身體浮腫是濕氣重的表現(xiàn)，紅棗味甜，吃太多易生痰生濕，導致水濕積于體內，加劇浮腫癥狀。

(2)經期不宜喝枸杞紅棗水

女性經期不適宜飲用枸杞紅棗泡水，尤其是燥熱體質的女性要注意，經期飲用枸杞紅棗泡水容易導致經量過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

(3)上火感冒人群不宜喝枸杞紅棗水

枸杞和紅棗都是熱性食物，上火嚴重，感冒的人群都不適宜飲用，容易加重癥狀，此外身體有炎癥，肝腎陰虛者也不適宜飲用。

5、怎么挑選枸杞

(1)看顏色

顏色鮮紅艷麗并且紅得極其均勻的，嚴重懷疑有問題，沒熏過硫磺的枸杞是紫紅色或暗紅色的。

(2)聞味道

熏硫的枸杞聞起來有淡淡的硫磺味兒。

(3)用舌尖嘗一下

經過熏制過后的枸杞，在舌尖嘗過之后會有些許的麻辣感，并不是枸杞自身特有的清香感。

(4)枸杞是否越紅越好

非也!一些枸杞的本色就是紫紅的，并不是那么艷麗

(5)枸杞是否越甜越好

非也!枸杞之鄉(xiāng)——寧夏中寧的枸杞只是微甜，后味還有些偏苦呢!

(6)枸杞“掉色”是否就是染色的

抓了一把枸杞，結果手上有了紅色，這樣的枸杞一定染色了吧?非也非也!枸杞本身就含有紅色素，手上染色是很正常！