黑芝麻是非常營養(yǎng)的食物，不僅具有較高的營養(yǎng)價(jià)值還具有非常不錯(cuò)的食用功效，在日常生活中很多人都喜歡將黑芝麻做成芝麻糊食用，其中就包括有許多人正處于孕期的女性，那么 孕婦喝黑芝麻糊好嗎？孕婦喝黑芝麻糊具體有什么好處？

1、黑芝麻糊的營養(yǎng)價(jià)值

黑芝麻糊的主要營養(yǎng)成分有：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、芝麻素、鈣、鐵、鉻等。具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，非常適合孕婦食用。

2、孕婦喝黑芝麻的好處

(1)促進(jìn)胎兒發(fā)育

黑芝麻糊含有豐富的鈣、磷、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。而且黑芝麻含有豐富的卵磷脂，能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。從營養(yǎng)方面來說，孕婦適當(dāng)吃些黑芝麻糊，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有好處。

(2)治療孕婦便秘

黑芝麻糊含有大量的油脂，有潤滑腸道的功效，還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快、促進(jìn)排便之效。孕婦便秘時(shí)，可以吃些黑芝麻粥，能有效緩解大便干結(jié)、便秘等癥，而且還有養(yǎng)胃、修復(fù)胃壁的效果。

(3)烏發(fā)潤發(fā)

孕婦喝黑芝麻糊，有助于胎兒頭發(fā)生長(zhǎng)，寶寶出生后，往往擁有濃密烏黑的頭發(fā)。因?yàn)楹谥ヂ槔锖}，鋅，鐵等微量元素很高，有養(yǎng)發(fā)養(yǎng)肝的功效，而研究也發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。孕婦每天都可以吃，但不要過量，且要少放糖。

(4)補(bǔ)鈣

孕婦吃黑芝麻糊，還能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。因?yàn)楹谥ヂ榈拟}含量高，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，比蔬菜和豆類都要高，有助于滿足胎兒對(duì)鈣的需求。

3、注意事項(xiàng)

市場(chǎng)上的黑芝麻糊種類繁多，買的時(shí)候注意配料表，添加劑越少越好，選擇低糖的，盡量買大品牌。有條件的自己買黑芝麻進(jìn)行炒熟磨制，那樣更安全。

4、黑芝麻糊禁忌

1、黑芝麻糊中含有豐富的油脂，可用于防治老年血虧津少的大便燥結(jié)，與蜂蜜同用更具緩瀉作用，但不宜用于脾虛的患者。

2、陰虛火旺者，即經(jīng)常上火，手心，足心發(fā)熱，臉色潮紅的人，最好不要多吃黑芝麻糊，否則會(huì)加重這些癥狀。

3、慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻糊，否則會(huì)加重腹瀉等腸胃不適的癥狀。

4、雖然黑芝麻有一定的補(bǔ)腎益精的作用，但是男子陽痿、遺精者不適宜食用黑芝麻糊。

5、芝麻與雞肉食物相克。雞肉與芝麻同食，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡，所以吃黑芝麻糊的時(shí)候最好不要搭配雞肉食品一同食用。

6、黑芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。但是，忌用維E的患者不能大量食用黑芝麻糊。