孕婦由于身體特殊的原因,在生活和飲食方面有很多要注意的地方,如果飲食不當(dāng),很容易對健康造成不利影響,那么孕婦吃燕窩的最佳時(shí)間?孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好?孕婦吃燕窩的時(shí)間會影響燕窩的功效,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養(yǎng)成份,有潤肺燥、滋腎陰、補(bǔ)虛損的功效,能增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力,有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。
燕窩在懷孕的任何階段吃都是很合適的。
在孕婦剛剛懷孕的時(shí)候,孕婦吃燕窩滋補(bǔ)的最好的事情,因?yàn)樵谠袐D懷孕早期,胎兒處于快速的分裂分化成長著,這個(gè)時(shí)候的胎兒對于營養(yǎng)的需求在快速的增長著。這個(gè)時(shí)候的孕婦吃燕窩要注意少食多餐,因?yàn)槿焉锓磻?yīng)可能導(dǎo)致孕婦不適。
在孕婦懷孕中期的時(shí)候,胎兒發(fā)育加速,胎兒的體重明顯加速。這時(shí)候孕婦一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。一般來講這個(gè)時(shí)候的孕婦情況是比較的穩(wěn)定的,食欲是不錯(cuò),在這時(shí)候孕婦進(jìn)步燕窩能滿足自己營養(yǎng)的需求,也能滿足胎兒營養(yǎng)的需求。同時(shí)也能適當(dāng)?shù)奶岣咴袐D的抵抗力。
在懷孕的晚期,胎兒的發(fā)育成長速度更加的快了,所以消耗孕婦的營養(yǎng)也是更多了,這時(shí)候孕婦需要大量的補(bǔ)充營養(yǎng)。太久得不到補(bǔ)充,會讓孕婦常感疲倦的,這時(shí)候吃燕窩也是非常合適的。
懷孕早期:建議每次干燕窩每次3-5克,隔天食用一次,早晚空腹食用均可。由于食量較少,一般不會嘔吐。
懷孕中期:建議每次干燕窩每次3-5克,每天一次食用,早晚空腹食用均可。
懷孕末期:建議每次干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用。住院后建議選用即食燕窩,每次20至30克,免去家人浸燉時(shí)間。
1.少吃罐頭燕窩,因?yàn)闉榱搜娱L保質(zhì)期,制作過程中百分之八十的營養(yǎng)杯破壞。
2.燕窩的蒸煮要注意,將燕窩提前泡發(fā)六個(gè)小時(shí),簡單挑洗后再隔水煮三十分鐘。
3.燕窩據(jù)說是半夜吃最好,但是為了孕婦的休息,建議在早晨空腹吃。
4.人的吸收能力有限,每次次燕窩3~5克足矣。
5.注意辨別燕窩真?zhèn)?,拒絕濫竽充數(shù)。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發(fā)育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導(dǎo)致陰虛陽亢,困氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起