在某些場(chǎng)合，有時(shí)候不能喝酒但是不得不喝酒，經(jīng)常飲酒對(duì)身體的危害是很大的，喝酒后可以適當(dāng)吃些東西，保護(hù)一下胃部，緩解喝酒帶來的危害，那么酒后吃什么好呢？

1、喝酒后吃什么

1、蜂蜜——酒后頭痛

喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

2、酸奶——酒后煩躁

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

3、西紅柿汁——酒后頭暈

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽還有助于穩(wěn)定情緒。

4、葡萄——酒后反胃、惡心

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

5、芹菜汁——酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅

酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。

6、西瓜汁——酒后全身發(fā)熱

西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

2、喝酒前如何保護(hù)胃

1、高蛋白物質(zhì)

喝啤酒之前最好是食用一些高蛋白的物質(zhì)，可以幫助分解一部分酒精，高蛋白的物質(zhì)包括雞蛋、牛肉、雞肉、豬肉、豬肝等，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又能減少酒精的對(duì)身體的傷害。

2、面食類食物

面食類比如面包、饅頭、面餅等，這些食物可以給肚子留一點(diǎn)存貨，這樣喝酒的時(shí)候就有食物可以消耗，同時(shí)保護(hù)胃黏膜，避免其受到酒精的直接傷害，而且也避免空腹喝酒的危害，從而使得人不那么容易醉。

3、牛奶豆制品

牛奶和豆制品是腸胃最好的保護(hù)層，喝酒之前喝一杯牛奶，既可以養(yǎng)胃，又能給胃披上一層防彈衣，防止酒精傷害，或者喝一杯豆?jié){也可以達(dá)到一樣的效果，還可以吃點(diǎn)那種泡過的生黃豆，可以防醉酒哦。

4、自制淡鹽水

用少許食用鹽加淡白開水，調(diào)制出淡鹽水，喝酒之前喝一杯，因?yàn)辂}水利尿，所以可以幫助酒精盡快隨著尿液排出，從而降低體內(nèi)酒精濃度，防止醉酒，但是這種方法可能會(huì)導(dǎo)致尿多，要做好心理準(zhǔn)備。

3、酒后禁忌事項(xiàng)

1、酒后不可吃醒酒藥

醒酒藥會(huì)讓人暫時(shí)擺脫醉酒的狀態(tài)，但會(huì)極大的延長(zhǎng)醉酒時(shí)間，對(duì)人體的危害巨大。

2、酒后不可立刻洗澡

洗熱水澡會(huì)導(dǎo)致熱氣在人體內(nèi)不散發(fā)，從而會(huì)加重醉態(tài)，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致惡性嘔吐甚至昏厥；洗冷水澡會(huì)導(dǎo)致肝臟來不及補(bǔ)充血液中的葡萄糖，加上冷水的刺激，很可能會(huì)引起血管破裂、感冒等情況。所以酒后不適合洗澡，冷水熱水都不行。

3、酒后不可立即睡覺

酒精需要靠肝臟來消化分解，如果立即睡覺會(huì)降低肝臟代謝的速度，酒精不能即時(shí)的處理，很容易得酒精肝。在酒后可以用冷水洗把臉，然后坐著休息一會(huì)，讓肝臟保存正常運(yùn)轉(zhuǎn)，若飲酒過量，需要有人來旁邊每隔1-2小時(shí)喚醒一次，并喂點(diǎn)白開水，知道完全醒酒為止。

4、酒后不可睡電熱毯

飲酒過量會(huì)導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能失效，會(huì)導(dǎo)致較多的熱量散失，很容易使人渾身發(fā)冷，此時(shí)的保暖千萬不要食用電熱毯，酒后血管擴(kuò)張，心率、新陳代謝會(huì)駕考，血壓升高，食用電熱毯后很容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病。

5、酒后不要吃退燒藥

酒精會(huì)和多種藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，尤其是退燒藥中的羥苯基乙酰胺與酒精能夠產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，甚至是永久性的傷害。

6、酒后不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

酒精具有利尿的功效，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分極易流失，很容易導(dǎo)致脫水，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉很容易導(dǎo)致體內(nèi)脫水。特別是游泳的危險(xiǎn)更加巨大，會(huì)加快體內(nèi)熱量的散失，從而引起低血糖性暈厥、頭暈、腿抽筋等癥狀，對(duì)健康造成重大危害。

7、酒后不可大量飲茶

濃茶、咖啡都會(huì)讓心臟處于興奮狀態(tài)，在酒精的作用下，還會(huì)對(duì)腎臟造成很大的傷害，汽水也不易飲用，會(huì)加速人體對(duì)酒精的吸收，對(duì)肝臟的危害巨大，從而引發(fā)急性胃炎。