骨質(zhì)增生多發(fā)于中老年人，和人的頸椎腰椎有很大的關(guān)系，一般都是對(duì)骨頭和關(guān)節(jié)長(zhǎng)期壓迫，或者是軟組織退化造成的，骨質(zhì)增生是一種慢性疾病，疼起來(lái)會(huì)非常難受，所以平時(shí)要積極配合治療，那骨質(zhì)增生是怎么回事？治療骨質(zhì)增生吃什么好？

1、骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎（OA）、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時(shí)，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限等癥狀的一種疾病。骨質(zhì)增生分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。中醫(yī)認(rèn)為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛等有關(guān)。

2、飲食療法

（1）蓮栗糯米糕：

【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細(xì)粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸1～2小時(shí)至熟透，取出。

（2）羊肉胡蘿卜湯：

【材料】羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，胡蘿卜150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克，鹽4克，醋15克。

【做法】1、將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。2、豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細(xì)絲；山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈；生姜洗凈切片；蔥洗凈，切段；草果仁裝入小紗布袋口內(nèi)扎口。3、將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內(nèi)。4。鍋內(nèi)加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加鹽、香菜、醋，調(diào)味即可食用。

（3）鯪魚(yú)粉葛豬骨湯：

【材料】鯪魚(yú)640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。

【做法】1、魚(yú)洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。2、煲開(kāi)水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚(yú)煎黃，煮約1小時(shí)后放入煲中，再煮1小時(shí)便成。

（4）杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）8--12個(gè)，破開(kāi)，洗去血液，再放入藥粉；攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。

3、平時(shí)注意

（1）適量運(yùn)動(dòng)

骨質(zhì)增生患者日常生活中要注意適當(dāng)增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，吃完飯后要多走動(dòng)走動(dòng)，也可以選擇一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，太極劍等，可以約朋友一起去戶外活動(dòng)。

（2）注意休息

骨質(zhì)增生患者一定要避免勞累，以免給自己的骨關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，讓自己更加的痛苦，日常生活中勞逸結(jié)合最佳，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

（3）注意飲食

骨質(zhì)增生患者一定不能過(guò)度補(bǔ)鈣，飲食以清淡為主，遠(yuǎn)離各種辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，并控制自己的體重，避免給身體造成各種不良負(fù)擔(dān)。

（4）遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境

潮濕的環(huán)境會(huì)讓關(guān)鍵組織發(fā)生嚴(yán)重，所以患者一定要多加注意，讓自己有意識(shí)的遠(yuǎn)離濕冷環(huán)境。

以上就是骨質(zhì)增生患者需要注意的事項(xiàng)，希望患者們都能注意一下，盡量避免骨質(zhì)增生帶來(lái)太大的危害，希望大家都能盡快擺脫骨質(zhì)增生的煩惱。