孕婦是生活中較為特殊的群體，在護理方面有許多要注意的地方，特別是飲食方面，如果護理不當，對健康可能造成不利影響，那么孕婦需要補鋅嗎？孕婦要不要補鋅？孕婦是需要補鋅的，這不僅對孕婦更健康，對胎兒健康也是很有利的，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、孕婦需要補鋅嗎

孕婦需要補鋅。鋅是人體必需的一種微量元素，對人的許多正常生理功能的發(fā)揮，都起著極為重要的作用。孕婦日常飲食多攝入富含鋅的食物，就能補充足量的鋅，有特別需求的人，也可以服用含鋅口服液。

2、孕婦補鋅有什么好處

孕婦補鋅，可以增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮，易于胎兒娩出子宮腔。缺鋅則子宮收縮力弱，分娩難度加大，需要借助產鉗、吸引等外力，嚴重缺鋅則需要剖宮產。此外，缺鋅還可能導致產后出血過多及并發(fā)其他產褥期疾病。

3、孕婦要補多少鋅

正常人血漿中鋅的濃度為95-130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕后的女性血漿中鋅的含量有所減少，往往處于正常值的低限或臨界狀態(tài)，就更需要補充鋅，以利于分娩和母子健康。女性在懷孕期間，每天鋅的需要量為25-30毫克。

4、孕婦補鋅吃什么好

孕婦補鋅，可以多吃面粉類食品、牛肉、羊肉、蛋黃、芝麻、花生、豆類以及橘子、蘋果等。從飲食中攝取鋅元素是安全健康的補鋅方式。

5、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認為薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。