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冬天喝什么湯滋潤皮膚?冬天喝什么湯對(duì)皮膚好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:02 冬天喝湯護(hù)膚

冬天除了要多給皮膚補(bǔ)水以外,還要注意內(nèi)調(diào)來護(hù)膚,不然到了春天皮膚就會(huì)變得跟干燥。冬天的飲食一定要健康,不能吃得過于油膩,不然會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān),這樣也會(huì)減慢排毒,所以,冬天可以適當(dāng)喝一些湯來滋潤肌膚。冬天喝什么湯對(duì)皮膚好?。

冬天喝什么湯滋潤皮膚?冬天喝什么湯對(duì)皮膚好?(1)

1、紅棗黑木耳湯

材料:黑木耳15克,大棗去核15克,冰糖適量。

做法:將木耳和大棗洗凈泡發(fā)后放在碗內(nèi),加入適量的冰糖和清水后將碗放入蒸籠,直到大棗熟爛即可,一般時(shí)間為1小時(shí)。

用法:每天食用2次。

效果:能夠幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋陰潤燥,對(duì)于冬天出現(xiàn)的皮膚干燥、氣血不足引起的膚色無光澤等有很好的改善作用。

2、蜜柑銀耳湯

材料:銀耳20克,蜜柑200克,白糖150克,水淀粉適量。

做法:將銀耳水發(fā)后放入碗內(nèi),蒸籠中蒸1小時(shí)后去除,蜜柑剝皮后取果肉,然后將湯鍋放在旺火上加入適量的清水,將銀耳放入,然后加柑肉、白糖煮沸,然后用水淀粉勾芡后待湯煮開盛出即可。

效果:能夠幫助養(yǎng)陰潤肺,美容嫩膚,對(duì)于冬天皮膚粗糙、面容憔悴等效果很好。

3、蘿卜羊肉湯

材料:蘿卜500克,羊肉500克,精鹽、胡椒粉、蔥花、料酒各適量。

做法:將羊肉去筋膜,切成小塊,放入沸水鍋中焯一下,撈出洗凈,將蘿卜去根、去頂,洗凈,切成菱形片備用。然后在鍋中放入羊肉塊,先用小火燉至肉熟之后再加入料酒、精鹽、蘿卜片、蔥花,然后燉至肉熟爛之后加入胡椒粉即可。

效果:蘿卜有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等,羊肉具有很好的滋補(bǔ)效果,冬天喝此湯能夠使干燥的皮膚逐漸豐潤起來,增加彈性和滋潤感。

4、芹菜紅棗湯

材料:芹菜250克,紅棗10枚,精鹽、味精、蔥花、花生油各適量。

做法:將芹菜洗凈后切段,紅棗洗凈后去核;然后鍋中燒熱油后將蔥花煸香,加入芹菜段煸炒,然后加水,放入紅棗、鹽、味精、燒至菜熟即可。

效果:芹菜和紅棗都含有豐富的維生素C和鐵,能夠增加血液,喝湯增加水分,達(dá)到滋潤皮膚、健膚養(yǎng)血的作用。冬天常喝此湯能夠很好的潤膚,緩解皮膚干燥。

5、豆芽豆腐湯

材料:黃豆芽250克,豆腐200克,雪里紅100克,精鹽、味精、蔥花、豆油各適量。

做法:將黃豆芽洗凈后揀去的哦偶皮,豆腐切成方丁,雪里紅切丁,然后將油燒熱后先煸炒蔥花,在放入黃豆芽,炒出香味時(shí)加入時(shí)間的水用旺火燒開,待豆芽酥爛時(shí)再放入雪里紅、豆腐丁,改用小火燒燉10分鐘,最后加入精鹽、味精燒段時(shí)間即可。

效果:豆芽中含有較豐富的維生素C、胡蘿卜素,豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,經(jīng)常吃此菜能夠潤膚,冬天皮膚粗糙喝此湯也能夠變得潤滑光澤。

6、冬天吃什么水果好

1、吃芒果清除死皮

芒果中富含大量的維生素和礦物質(zhì),其中維生素A含量尤其高,人體補(bǔ)充充足的維生素A能夠幫助維持細(xì)胞的生命周期,還能幫助滋潤肌膚,當(dāng)皮膚細(xì)胞角質(zhì)層脫落,死細(xì)胞過剩時(shí),多余的死細(xì)胞和皮脂相結(jié)合容易形成痤瘡,每天吃點(diǎn)新鮮芒果有助于清除死皮,使皮膚變得水潤光澤而富有彈性。

2、吃石榴補(bǔ)水防色斑

石榴中水分充足,含有花青素和紅石榴多酚量大抗氧化成分,以及維生素C,亞麻油酸,葉酸等營養(yǎng)元素,而且石榴還被稱為是最豐富的多酚類物質(zhì)來源,它所含的獨(dú)特營養(yǎng)元素組合具有防止曬傷和色斑的神奇功效,能夠?yàn)榧∧w迅速補(bǔ)充水分;此外這些營養(yǎng)成分還能夠有效的中和自由基,促進(jìn)新陳代謝,排出肌膚內(nèi)毒素。

3、吃蘋果補(bǔ)水保濕

蘋果中含有充足的水分,還含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚所必需的營養(yǎng)成分,對(duì)皮膚有非常好的保濕作用;而且蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢,具有祛痘的極好效果。

4、吃草莓補(bǔ)水美白

草莓果肉多汁,氣味芳香濃郁,能夠給肌膚補(bǔ)充充足的水分,而且草莓中所含的豐富維生素C具有極好的美白功效,對(duì)改善黑頭,粉刺有很好的療效,草莓中的豐富酸性汁液有助于平衡皮膚的PH值,除了滋潤皮膚之外,草莓還有清新口氣,固齒潤喉的極好功效。

5、吃櫻桃改善膚色

櫻桃中豐富的維生素C能美白肌膚,有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)腸道消化;除此以外,櫻桃還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。冬天多吃櫻桃,可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤,補(bǔ)充肌膚所需水分。

6、吃甘蔗潤燥清熱

甘蔗是含水分很高的水果,含有大約84%的水分,是冬季補(bǔ)水不能忽視的水果,而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅,冬季適量的吃點(diǎn)甘蔗具有潤燥清熱的作用,對(duì)于治療低血糖,大便干結(jié),小便不利,心煩口渴,肺燥誘發(fā)的咳嗽氣喘等癥有治療功效。甘蔗除了直接食用之外,還可以切成小段,放入鍋中煮十來分鐘后趁熱削皮吃,口感更好。

7、吃梨子潤喉生津

梨子是冬季補(bǔ)水潤燥的首選,含有蘋果酸,檸檬酸,葡萄糖,果糖,鈣,磷,鐵和多種維生素,具有潤喉生津,潤肺祛燥的極好功效,尤其適合緩解肺熱咳嗽,咽干喉痛,大便燥結(jié)等癥,梨子可以洗凈直接吃,也可以用冰糖和梨子一起煮水吃,或者榨梨子汁飲用,潤肺止咳效果更好。

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