生活中很多學(xué)生和上班族由于早上起床后沒(méi)有時(shí)間好好吃早餐，于是會(huì)選擇沖一包黑芝麻糊來(lái)代替早產(chǎn)。但是也有一些人擔(dān)心黑芝麻糊空腹的時(shí)候吃會(huì)刺激腸胃，所以有些糾結(jié)早上到底要不要喝芝麻糊，那早上剛起床可以喝芝麻糊嗎？　

1、適量食用

早上空腹是可以吃芝麻糊的，因?yàn)檫m量食用黑芝麻糊不會(huì)刺激到腸胃，所以可以食用。芝麻糊中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，例如脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿藗兲峁┖芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)，代替早餐能夠?yàn)槿藗兲峁┠芰?。但要注意黑芝麻糊要適量使用，否則食用過(guò)多會(huì)有潤(rùn)腸通便的功效，導(dǎo)致人們拉肚子?！?

2、功效作用

芝麻糊一般都是用黑芝麻磨成的，因?yàn)楹谥ヂ楹氖秤每诟休^好，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，人們食用黑芝麻糊有很多的功效，最普遍的一種就是黑芝麻具有烏發(fā)的功效，如果白頭發(fā)比較多或者脫發(fā)的話可以吃黑芝麻緩解狀況。黑芝麻還具有補(bǔ)肝臟的功效，能夠補(bǔ)氣。吃黑芝麻糊還具有降血糖的功效，而且能夠降低膽固醇，多心血管有很好的保護(hù)功效。

3、溫馨提示

黑芝麻糊對(duì)人體有很多的好處，但要建議人們食用黑芝麻直接磨成的粉沖的，而不要買含有食品添加劑的黑芝麻糊。很多人早上為了多睡一會(huì)兒而放棄吃早餐，這種做法是不正確的，早餐對(duì)人們非常重要，所以建議堅(jiān)持每天吃早餐。如果早生沒(méi)有時(shí)間吃早餐的話可以吃香蕉等水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的飽腹感。