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空腹能喝芝麻糊嗎?早上剛起床可以喝芝麻糊嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:19 早上空腹芝麻糊

生活中很多學(xué)生和上班族由于早上起床后沒(méi)有時(shí)間好好吃早餐,于是會(huì)選擇沖一包黑芝麻糊來(lái)代替早產(chǎn)。但是也有一些人擔(dān)心黑芝麻糊空腹的時(shí)候吃會(huì)刺激腸胃,所以有些糾結(jié)早上到底要不要喝芝麻糊,那早上剛起床可以喝芝麻糊嗎? 

空腹能喝芝麻糊嗎?早上剛起床可以喝芝麻糊嗎?(1)

1、適量食用

早上空腹是可以吃芝麻糊的,因?yàn)檫m量食用黑芝麻糊不會(huì)刺激到腸胃,所以可以食用。芝麻糊中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,例如脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠?yàn)槿藗兲峁┖芏嗟臓I(yíng)養(yǎng),代替早餐能夠?yàn)槿藗兲峁┠芰?。但要注意黑芝麻糊要適量使用,否則食用過(guò)多會(huì)有潤(rùn)腸通便的功效,導(dǎo)致人們拉肚子?!?

空腹能喝芝麻糊嗎?早上剛起床可以喝芝麻糊嗎?(2)

2、功效作用

芝麻糊一般都是用黑芝麻磨成的,因?yàn)楹谥ヂ楹氖秤每诟休^好,而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,人們食用黑芝麻糊有很多的功效,最普遍的一種就是黑芝麻具有烏發(fā)的功效,如果白頭發(fā)比較多或者脫發(fā)的話可以吃黑芝麻緩解狀況。黑芝麻還具有補(bǔ)肝臟的功效,能夠補(bǔ)氣。吃黑芝麻糊還具有降血糖的功效,而且能夠降低膽固醇,多心血管有很好的保護(hù)功效。

空腹能喝芝麻糊嗎?早上剛起床可以喝芝麻糊嗎?(3)

3、溫馨提示

黑芝麻糊對(duì)人體有很多的好處,但要建議人們食用黑芝麻直接磨成的粉沖的,而不要買含有食品添加劑的黑芝麻糊。很多人早上為了多睡一會(huì)兒而放棄吃早餐,這種做法是不正確的,早餐對(duì)人們非常重要,所以建議堅(jiān)持每天吃早餐。如果早生沒(méi)有時(shí)間吃早餐的話可以吃香蕉等水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體的飽腹感。

空腹能喝芝麻糊嗎?早上剛起床可以喝芝麻糊嗎?(4)

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