心臟病有先天性的和后天性的，先天性心臟病是遺傳因素所致的，后天性心臟病導(dǎo)致的原因有多種，一般是器質(zhì)性的病變。心臟病患者在生活中要注意多方面的問(wèn)題，后天性心臟病只要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，就能控制發(fā)作的頻率。那么，預(yù)防心臟病吃什么好呢？。

1、每天一把堅(jiān)果預(yù)防心臟病

杏仁，開(kāi)心果，核桃，花生等大多數(shù)堅(jiān)果中含有對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，而且還有豐富的維生素E，每天適量的吃一把堅(jiān)果能夠防止血小板凝結(jié)，降低心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、每天一碗燕麥預(yù)防心臟病

燕麥含有大量的纖維素，而且只含很低的糖分，能夠持續(xù)的給機(jī)體補(bǔ)充能力，并且能使人保持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，而且還有很好的軟化血管的作用，對(duì)于防止心臟病有一定的效果。在吃燕麥的同時(shí)再吃一些葡萄干，蜂蜜或是蘋(píng)果等食物，既能增加一些營(yíng)養(yǎng)元素，又能增強(qiáng)心臟的功能。

3、每周吃?xún)纱昔~(yú)預(yù)防心臟病

鮭魚(yú)，沙丁魚(yú)，鮐魚(yú)都是OMEGA—3脂肪酸的充足來(lái)源，這種物質(zhì)對(duì)降低血管炎癥反應(yīng)，降低血液膽固醇有很好的效果，除此以外，這些魚(yú)類(lèi)中還含有非常多的硒元素，硒是一種作用很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠保護(hù)身體免受心臟病與癌癥的侵?jǐn)_。

4、每周吃三次豆類(lèi)或豆腐預(yù)防心臟病

很多豆類(lèi)都是低脂高纖維食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，鐵等成分，而且不含膽固醇，對(duì)保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健;豆腐中含有大豆異黃酮，這種黃酮類(lèi)物質(zhì)能顯著降低壞膽固醇的水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的威脅，幫助維護(hù)心臟健康。

5、適量吃蘋(píng)果預(yù)防心臟病

蘋(píng)果具有很好的醫(yī)療保健作用，經(jīng)常吃蘋(píng)果或者喝蘋(píng)果汁的人群，患心臟病的幾率遠(yuǎn)低于不愛(ài)吃蘋(píng)果的人群，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有大量抗氧化劑，這種物質(zhì)對(duì)于防治心臟的動(dòng)脈硬化，減少壞膽固醇在血液中的含量有很大幫助，從而降低了心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

6、適量吃香蕉預(yù)防心臟病

香蕉中含有大量鉀離子和鎂離子，其中鉀離子能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，利用蛋白質(zhì)修復(fù)被破壞的組織，幫助制約神經(jīng)肌肉興奮，保護(hù)血管，降低血壓;而鎂離子對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，能夠幫助防治各種心率失常，有助于降壓和減少患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

7、用橄欖油代替其他食用油

橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內(nèi)壞膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。盡量選擇特級(jí)初榨的油品，因?yàn)樽钌俚募庸こ绦虮ＷC了營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有過(guò)多的流失。

8、多吃芹菜降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

芹菜所含的芹菜堿可以保護(hù)心血管功能，吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在，芹菜葉子的維生素C比莖高，而且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素，以及豐富的纖維素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。

9、心臟病前兆

1、呼吸急促

如果說(shuō)患者處于安靜的狀態(tài)，或者是做一點(diǎn)輕微的活動(dòng)時(shí)，就出現(xiàn)了呼吸急促、喘氣、臉色蒼白的癥狀，這可能是左心功能不全的表現(xiàn)。但是，單純性的呼吸急促不一定就是心臟病，它只是預(yù)示著疾病的發(fā)生。

2、乏力勞累

有的患者會(huì)覺(jué)得全身乏力，只要稍微的活動(dòng)一下，就會(huì)加重這種癥狀。但如果休息一會(huì)，感覺(jué)又會(huì)舒服一些。如果遇到這種情況，也要注意是心臟的原因?？赡苁切呐K出現(xiàn)異常，導(dǎo)致全身血液供給不足，因此活動(dòng)起來(lái)就會(huì)感覺(jué)無(wú)力。這是心臟病最常見(jiàn)的前兆之一。

3、頭暈頭痛

心臟病可以引起機(jī)體供血異常，使血中氧氣含量偏低，或者使血壓異常，這些都可以引起頭暈、頭痛的癥狀。如果患者經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭暈、頭痛，也要時(shí)刻警惕四是心臟病的可能性。

4、水腫或尿少

如果突發(fā)覺(jué)得尿量減少并伴隨有和水腫的情況，要提高注意了，它也是心臟病的前兆癥狀。老年人常出現(xiàn)下肢水腫的情況，可能是由于心臟功能不全，使靜脈血回流受阻，從而導(dǎo)致水腫的發(fā)生。

5、滿(mǎn)頭大汗

如果處于安靜、休息的情況下，身體突然出汗，導(dǎo)致渾身濕透，或者臉色蒼白或灰白。這很可能是心臟出現(xiàn)異常前兆。我們要時(shí)刻警惕。

6、其他前兆

1、耳朵突發(fā)不同程度的耳鳴，且耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，這也是心臟病的前兆之一；

2、如果皮膚呈深褐色或者暗紫色，這也是心臟病的前兆，它說(shuō)明心臟缺氧。

3、鼻子尖突發(fā)腫脹，或者是紅鼻子，這也預(yù)示著心臟有病。