秋天天氣比較干燥，人們很容易會(huì)出現(xiàn)上火喉嚨發(fā)炎的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀需要及時(shí)治療，以免產(chǎn)生更嚴(yán)重的影響。在平時(shí)生活中要注意多吃水果，補(bǔ)充水分，那吃什么水果對(duì)嗓子好呢？

1、水果種類

（1）可以選擇像清熱潤肺的這一類水果，比較多見的有西紅柿茄、檸檬、楊桃、青果等，這些水果就有著很好的清熱潤肺作用。吃這些水果的好處有很多，不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分、緩解嗓子的不適感，而且還有美容養(yǎng)顏的功效呢。

（2）除了吃水果之外，有嗓子發(fā)炎情況的朋友要注意多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分，這樣可以讓嗓子更加舒適。

（3）應(yīng)對(duì)嗓子發(fā)炎的情況還有一種辦法，您可以選擇食用金橘皮來緩解不適的癥狀。金橘皮是有一定甜味的，吃的時(shí)候不用剝皮直接吃就可以。金橘皮的營養(yǎng)非常豐富，它含有大量的維生素c及鈣質(zhì)，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。若覺得酸味無法接受的話，可以加上一些冰糖來煮熟喝，對(duì)于緩解嗓子發(fā)炎的情況也是有不錯(cuò)效果的。如果平時(shí)不能吃這些水果，可以服用一些維生素c、維生素e來進(jìn)行補(bǔ)充。

（4）蜜汁枇杷：枇杷性涼，味甘，酸。具有潤肺、止咳下氣的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。蜂蜜性平，味甘，具有潤燥、止痛、解毒之功效。蜜汁枇杷能加強(qiáng)鎮(zhèn)咳、袪痰的作用，對(duì)肺燥干咳，痰多，嘔逆等癥狀有明顯的改善效果。

2、食療方法

（1）一般來說嗓子發(fā)炎可能與扁桃體炎或是急性咽炎有關(guān)系，此時(shí)可以用西瓜皮熬湯喝，用兩大碗水熬到一碗湯之后稍微加點(diǎn)糖，等涼了之后飲用可以起到潤喉的作用。

（2）雪梨羅漢果也是不錯(cuò)的選擇，雪梨本身就能潤喉利咽，羅漢果也是潤肺化痰的良藥，將兩者放在一起水煎，去渣飲用效果自然會(huì)更佳了。

（3）還可以嘗試一下梨子粳米粥，它不僅能夠治療咽喉發(fā)炎，還能可以緩解咳嗽乃至異物感等不適癥狀，每天只要連著吃上兩次，連用三天就能看到效果了。平時(shí)也需要養(yǎng)成飲茶的好習(xí)慣，像蜂蜜茶就具有多種養(yǎng)生保健功效，關(guān)鍵是它能夠消炎潤喉，對(duì)人體健康的好處是很多的。

3、中藥療法

（1）蜜棗甘草湯：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。

（2）荸薺蘿卜汁：用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。

（3）涼拌蘇葉菜：紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。上三味洗凈，并為碎末，加適量食鹽、香油等調(diào)料，可為正餐之涼菜。疏散風(fēng)寒（發(fā)汗解表），通陽利咽。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。

（4）蔥白利咽湯：蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之后加入蔥白，燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。

（5）枸杞粥：枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

（6）洋參蒸梨：洋參性涼，味甘，微苦。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效。用于咳喘、痰血、口燥咽干等癥。梨，性涼、平，味甘，微酸，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。洋參與梨同蒸食對(duì)于肺熱咳嗽，痰多，咽喉腫痛等癥有顯著的效果。