腎好人的精力才好，腎臟是人非常重要的一個器官，如果腎虛會導(dǎo)致很多的問題，補(bǔ)腎是關(guān)鍵，平時很多人吃一些很補(bǔ)的食物補(bǔ)腎，其實(shí)每天喝一些茶也能起到補(bǔ)腎的作用，那么喝什么茶補(bǔ)腎呢？

1、補(bǔ)腎養(yǎng)生茶

1、沙苑子茶

先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。

2、韭菜子茶

韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用于房事不振，心胸?zé)灥劝Y。

3、綠茶

能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對于在輻射環(huán)境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。淫羊藿茶，做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。功用：有補(bǔ)腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。

4、普洱知春茶

雖然茶飲是冬季補(bǔ)腎最好的方式，但傳統(tǒng)茶飲在補(bǔ)腎時卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋參茶”，雖然都有一定的補(bǔ)腎作用，但其中的有效成分單一，效果不盡人意。

普洱知春茶功效顯著;其獨(dú)含的雄甾酮成分，對提升男性生理功能起到?jīng)Q定性作用;另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用。

2、補(bǔ)腎的中藥

1.左歸丸配方

左歸丸出自《景岳全書》。大懷熟地八兩，山藥(炒)四兩，枸杞四兩，山萸肉四兩，川牛膝(酒洗，蒸熟)三兩(精滑者，不用)，菟絲子(制)四兩，鹿角膠(敲碎，炒珠)四兩，龜板膠(切碎，炒珠)四兩(無火者，不必用)。先將熟地蒸爛膏，與其他藥一起煉蜜為丸，如梧桐子大，每服百余丸，食前用滾湯或淡鹽湯送下。左歸丸屬丸劑，屬于緩補(bǔ)，如果癥狀較重可以先斟酌劑量服用湯劑，癥狀緩解后繼用丸藥久服鞏固。功效:滋陰補(bǔ)腎，填精益位，可以治療頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥舌干、舌紅少苔、脈細(xì)。本方常用于老年性癡呆、更年期綜合征等屬于腎虛者。

2.須發(fā)和腎的關(guān)系

中醫(yī)認(rèn)為須發(fā)為血之余，腎之外華，精血充足則須發(fā)烏黑，如腎精虧虛會導(dǎo)致須發(fā)早白，或脫發(fā)，此時可用“七寶美髯丹”，本方相傳為明代方士邵應(yīng)節(jié)進(jìn)獻(xiàn)嘉靖皇帝所用，因此其方盛傳。“七寶”指方中用七味藥物益肝補(bǔ)腎，功宏如寶；“美髯”指須發(fā)烏黑而潤澤，古代男子以白面有須為美，三國時關(guān)羽因須長而黑，故有“關(guān)美髯”之稱。本方能使肝腎得補(bǔ)，精血充足，烏須發(fā)，故稱“七寶美髯丹”。

3.七寶美髯丹配方

七寶美髯丹出自《醫(yī)方集解》。赤、白何首烏各一斤(米泔水浸三、四日，瓷片刮去皮，用淘凈黑豆二升，以砂鍋木，鋪豆及首烏，重重鋪蓋蒸之。豆熟取出，去豆曝干，換豆再蒸，如此九次，曝干，為末)，白茯苓半斤(去皮研末，以水淘去筋膜及浮者，取沉者捻塊，以乳浸勻，曬干，研末)，懷牛膝八兩(去苗，酒浸一日，同何首烏第七次蒸之，至第九次止，曬干)，當(dāng)歸八兩(酒浸，曬)，構(gòu)祀子八兩(酒浸，硒)，菟絲子八兩(酒浸，研爛，曬)，補(bǔ)骨脂四兩(以黑脂麻炒香)。忌鐵器，石臼為末，煉蜜和丸，彈子大，每丸重10克，早、晚各服一丸，淡鹽開水或黃酒送服，現(xiàn)可以斟酌劑量作湯服。功效:滋腎水，宜肝血，可以治療須發(fā)早白，齒牙動搖，夢遺滑精，崩漏帶下，腎虛不育，腰膝酸軟。

3、如何預(yù)防腎虛

1、避免經(jīng)常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

2、避免長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3、避免吃寒涼食品

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

4、避免經(jīng)常喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5、避免吃太咸

飲食過咸對健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。