現在患頸椎病的人越來越多，不僅僅是中老年人會患頸椎病，很多年輕人也容易出現頸椎病，因為很多人每天都是坐在電腦面前，時間久了就容易患頸椎病，頸椎病一旦發(fā)作就會很難受，而且還會有各種并發(fā)癥，最常見的就是頭暈無力，那頸椎病怎么治療？下面較大家做一下緩解頸椎的頸椎操

1、頸椎操做法

（1）坐在桌子后，手掌托住下巴。從1數到10，手掌盡可能地按壓下巴。每做3次，休息一次。

（2）站直或坐直，慢慢向右轉頭，從1數到10，最大限度向后轉。然后向左轉頭，再從1數到10。接著慢慢抬頭，直至下巴貼近前胸，再慢慢向后仰頭。每個方向需轉動10次。

（3）站直或坐直，頭貼向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按壓頭部，再將頭擺正。反方向做法相同。每個方向5秒鐘做3次。

（4）雙手抱頭，將頭低下，再戰(zhàn)勝雙手的阻力抬起，每5秒鐘做3次。

（5）努力抬起肩，達到能觸碰到耳朵的高度，重復6至8次。

2、頸椎病要注意

（1）頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。

（2）已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。

（3）.頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。

（4）選擇合適的枕頭，合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。

（5）防止外傷與落枕，平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病。

（6）頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。

（7）加強頸部的鍛煉，加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。

（8）搓腳掌有利治病，雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。