和她是生活中較為常見的堅(jiān)果類食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，核桃中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，還可以治療多種不適病癥，那么核桃能治療脫發(fā)嗎？核桃治脫發(fā)嗎？核桃對頭發(fā)有護(hù)養(yǎng)功效，下面就來詳細(xì)了解具體的內(nèi)容。

1、脫發(fā)的原因有哪些

我們常被困擾的是病理性脫發(fā)，即脫發(fā)數(shù)異常或過度脫發(fā)現(xiàn)象。引起病理性脫發(fā)的原因有：內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、精神緊張、營養(yǎng)不良、頭皮損傷、身體疾病及藥物治療等因素。

2、核桃能治療脫發(fā)嗎

核桃對內(nèi)分泌失調(diào)和營養(yǎng)不良引起的暫時性脫發(fā)有一定治療效果。

因?yàn)楹颂抑胸S富的營養(yǎng)成分對維持體內(nèi)正常激素水平有一定的作用，核桃中豐富的維生素E具有抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂和頭發(fā)生長的作用。此外核桃還有補(bǔ)腦安神和舒緩壓力的作用，對于神經(jīng)緊張引起的脫發(fā)也是有一定效果的。

3、怎么吃核桃能治療脫發(fā)

每天堅(jiān)持吃5-6顆生核桃，對防止脫發(fā)效果很好。核桃中油脂含量高，對于脂溢性脫發(fā)者需要少吃核桃，以免攝入油脂過多加重脫發(fā)情況。每天吃1-2顆即可。

4、怎么防止脫發(fā)

防止脫發(fā)需要注意以下幾點(diǎn)：

1.科學(xué)飲食，不偏食，少吃高脂肪高糖的食物，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充身體維生素；

2.選擇適合的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，少用含有石蠟護(hù)發(fā)產(chǎn)品。減少燙發(fā)、染發(fā)頻率；

3.勞逸結(jié)合和保持身心愉快對防止脫發(fā)也是有一定效果的；

4.遺傳，藥物或其他因素可能引起的脫發(fā)人群應(yīng)在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下接受相關(guān)治療。

5、核桃能使頭發(fā)變黑嗎

核桃對頭發(fā)變黑有輔助效果。

研究表明頭發(fā)的黑色素形成與酪氨酸有關(guān)，核桃中的酪氨酸能有效促進(jìn)頭發(fā)黑色素形成，保持頭發(fā)黑亮；核桃中的富含B族維生素，能有效防止頭發(fā)變白，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

6、吃核桃注意事項(xiàng)

1、核桃仁要吃得適量

核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化，一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于四五個核桃。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉

有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。

3、應(yīng)該適量、長期、堅(jiān)持服用

核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

4、上火、腹瀉的人不宜吃

中醫(yī)上講，核桃仁性溫，火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

5、核桃仁不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之，多食生痰動火，以防加重病情。

6、核桃仁不宜與酒同食

據(jù)宋、馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂胰市詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃仁共食，亦可致病。

7、食用核桃仁時忌飲濃茶

因?yàn)楹颂胰手泻胸S富的蛋白質(zhì)與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃仁忌飲濃茶。

8、糖尿病患者忌多食核桃仁

核桃仁中含油脂高，但它可降低膽固醇，所以可預(yù)防動脈硬化。而糖尿病患者是由于糖代謝紊亂所致，在飲食上要忌食含高脂肪、高糖類食物，吃含油脂高的核桃仁會使糖尿病病情加重，所以糖尿病患者須注意飲食，盡管核桃仁不屬于含糖類高的食物但仍不宜多吃。