糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性疾病，一般糖尿病患者主要表現(xiàn)癥狀就是身體糖代謝的能力比較差，導(dǎo)致血糖總是比較高，所以一般也有一些飲食禁忌，主要就是減少糖分的攝入。而水果就是糖分比較高的一種食物，那么，一般糖尿病患者是否可以吃水果呢？

1、糖尿病能吃的水果

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，每一百克的水果含糖量少于10克的水果，是可以食用的。例如橙子、柚子、青瓜、李子、枇杷、菠蘿、檸檬、櫻桃等，這些水果的含糖量和熱量都相對(duì)較低，適合糖尿病人食用。

2、糖尿病人食用的水果

有一些水果糖尿病人可以吃，但一定要把握好度。在每一百克的水果中含糖量是11到20克的水果，是可以吃的，但是要適量食用。石榴、橘子、梨、蘋(píng)果、香蕉、芒果、荔枝，這些水果的含糖量都是屬于這個(gè)值內(nèi)的，是可以吃的，但是要適量才好。

3、哪些水果適糖尿病人

(1)蘋(píng)果

蘋(píng)果性涼味甘，味道甜酸酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。

(2)柚子

柚子屬于血糖生成指數(shù)低的水果，味道甘酸，性寒，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。

(3)獼猴桃

獼猴桃含有糖類(lèi)，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，有助于抗氧化、增強(qiáng)抵抗力。

(4)檸檬

檸檬中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，它可以幫助減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量，因此對(duì)預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥有較好的作用。

4、糖尿病人怎么吃水果

(1)血糖控制平穩(wěn)可以吃

如果血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.0毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白控制在7.0%以下，沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就能放心的吃水果了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇其他類(lèi)型的水果。

(2)水果與正餐間隔開(kāi)吃

水果一般在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)吃)，這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

(3)選擇低糖水果

各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果。對(duì)病情輕重不同的糖友而言，某種水果升高血糖的速度可能有一定的差異，可根據(jù)自身的病情選擇。一般而言，西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝等含糖量較高，則不宜食用。

(4)能吃水果就不要榨果汁

將水果制成果汁都需要濾去水果渣，而這些渣子中卻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如膳食纖維對(duì)于增強(qiáng)飽腹感、減少膽固醇吸收等都有好處。而且在榨汁過(guò)程中，因?yàn)樗募?xì)胞壁破碎，其中的維生素C和抗氧化物質(zhì)也會(huì)受到一定程度的破壞。因此，果汁營(yíng)養(yǎng)不如水果，鮮榨果汁一定要現(xiàn)榨現(xiàn)喝。

5、糖尿病飲食的宜忌

1、不宜吃的食物：易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。

牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。

糖尿病人的一周食譜及飲食禁忌

不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類(lèi)降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。

2、宜吃的食物：這類(lèi)食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用?？捎糜衩酌?、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。