很多人到了中老年就會出現(xiàn)血脂偏高的情況,三高是很多老年人都容易得的疾病,血脂偏高只是其中的一項,血脂偏高一般只能通過飲食來控制,控制血脂升高,從而維持正常的代謝,但是很多人在降血脂的過程中有了錯誤的方法,那降血脂要注意什么?降血脂的誤區(qū)有哪些?
(1)重視甘油三脂和血黏度,忽視膽固醇
膽固醇和甘油三脂都是血液脂肪含量的指標,但是在一些人眼中,降低甘油三脂的指標似乎成為首選的降脂目標。而這種只抓甘油三脂不抓膽固醇的做法是不正確的,膽固醇是血脂指標中必須重視的問題,尤其是高?;颊呷绺哐獕骸⒐谛牟』颊?,膽固醇指標需要降到比一般標準更低。
(2)過分害怕他汀類藥副作用
他汀類藥物的肝損傷副作用被過分渲染,因為這類病人臨床中并不多見。另外,該類藥物的另一種副作用橫紋肌溶解,同樣也并不多見。很多患者因為害怕這類副作用,就拒絕“持久戰(zhàn)”,而降血他汀類藥物是需要長期服用的。服用他汀類藥物,只要定期觀察血脂情況,尤其是在服用早期觀察肝功能和肌肉情況,就能對副作用問題進行一定程度上遏止。
(3)血脂一正常,就能停藥或減藥
當血脂降到期望水平,應(yīng)繼續(xù)按同等劑量服藥,不要減藥量。這是因為,影響血脂的原因有飲食、運動、代謝、遺傳等,它們在人體內(nèi)長期影響著血脂水平。血脂升高時一種慢性代謝性異常,任何一種調(diào)脂藥物,都無法達到“一勞永逸”的效果,一旦停藥往往恢復(fù)到治療前的水平。所以,應(yīng)該堅持長期服藥。
(4)血脂降得越低就越好
我們必須對高血脂對人的血管潛移默化的危害引起高度重視,但這并不代表血脂降得越低就越好。國外的研究證實,如果血脂過低,腫瘤的發(fā)生率就會有所增加。這是因為膽固醇和甘油三酯都是人體日常所必需的營養(yǎng)物質(zhì),太多或太少,都是不利于人們健康的。
(1)冬青子1500克,蜂蜜適量。
將冬青子加水煎熬2次,每次1小時,去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時,每日服用量相當于生藥冬青子50克,分3次空腹服,l個月為1療程。主治高血脂癥。
(2)大藕4節(jié),綠豆200克,胡蘿卜125克。
將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿卜洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈,在靠近藕節(jié)的一端用刀切下,切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi),塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好,用竹簽或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當點心吃。經(jīng)常食用。降低血脂,軟化血管。主治高血脂。
(3)茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克。
將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量,煎煮20分鐘,過濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻,每日2次,每次100毫升,可連服半月。清肝利膽,清熱化濕,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
(4)山楂粥
原料:山楂30―45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。
制作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗凈的粳米同煮,粥將熟時放入砂糖,稍煮1―2沸即可。
用法:作點心熱服;10日為1療程。
血脂高應(yīng)注意經(jīng)常鍛煉,健康運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗力,而且還可減輕體重、降低血脂和膽固醇,充分提高身體素質(zhì),增強機體防疫功能。另外,飲食上血脂高的朋友也要注意,血脂高多吃低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
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