生活中,我們偶爾也會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,當(dāng)然也有一些患者是經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的癥狀,所以消化不良的狀態(tài)其實(shí)是很難受的,“民以食為天”,所以消化不良吃不下東西的感覺其實(shí)是很難受的。那么,消化不良應(yīng)該吃什么藥或者什么食物緩解呢?
(1)癥狀
消化不良在人體的表現(xiàn):打嗝、噯氣、口腔異味、胃脹、胃痛、胃酸、食欲不振、腹脹、大便不利或腹瀉等等。
(2)案例一
一女友稱近日胃有飽悶感、沒有胃口、不想吃飯,仔細(xì)詢問得知她曾連續(xù)兩晚在外面的餐廳吃飯吃得過飽,再加上勞累熬夜基本沒有給身體休息的時(shí)間,導(dǎo)致消化不良。于是建議她“饑餓療法”,就是不餓時(shí)別吃東西,即便餓了也要少吃,盡量吃容易消化的食物(以喝粥為主,粥是最養(yǎng)胃的,小米粥最佳),適當(dāng)休息(給身體自我修復(fù)的時(shí)間),沒有用任何藥物,兩天后恢復(fù)。
(3)案例二
一朋友的女兒說自己每次飯后總愛接連不斷的打嗝,感覺胃里有東西堵著,已經(jīng)很長時(shí)間了,建議其每次吃飯不宜過飽且飯后喝陳皮生姜水,此方法立竿見影,一周后情況穩(wěn)定停服。
(4)案例三
一朋友介紹的女友胃痛胃脹不能吃東西,仔細(xì)詢問得知胃不舒服之前喝過冰啤酒還有些著涼,舌苔白滑,脈沉緊,建議炮干姜、炙甘草、陳皮泡水喝,兩日后癥狀消失胃口大開。
上面三個(gè)案例基本上就概括了我們生活中消化不良的集中情況和原因,針對這三種情況,我們一般有不同的治療方法。
(1)飲食過量導(dǎo)致
第一類本身脾胃的消化能力不錯(cuò),只是偶爾因晚上吃的過飽再加上熬夜勞累導(dǎo)致胃有輕微積食,這種情況只需要減食(不再給脾胃增加負(fù)擔(dān))再配合休息很快就能見效,這也說明我們的人體本來就有很強(qiáng)的自我修復(fù)的能力。所以,不是所有的疾病都必須吃藥的!
(2)脾胃不和所致
第二類問題出在肺(肺氣不利)、胃(胃氣上逆),用陳皮利肺氣消食降胃氣,生姜增強(qiáng)胃的蠕動(dòng)能力促進(jìn)消化。兩味如此簡單便宜的“藥”就能治愈多年來的“病”,可見中醫(yī)辯證施治的魅力,貴的藥不對癥可能也是毒藥啊。
(3)飲食不當(dāng)所致
第三類問題主要是因?yàn)槠浜攘吮涞钠【苽似⑽钢畾?,感覺像是胃里放著一坨大冰塊,用炮干姜、炙甘草溫脾陽,陳皮消食降氣即可。冷飲慎吃!尤其是女性朋友們,冷飲不但能傷到脾胃還有損生育能力啊。
由此可見,飲食不當(dāng)或不節(jié)是導(dǎo)致胃病的源頭啊,有胃病的同學(xué)們請先從飲食上開始自我調(diào)節(jié)吧。
(1)脾虛原因
脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因?yàn)槠κ澄锏南臀掌鹬种匾淖饔?,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證。多因飲食失調(diào).勞逸失度,或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn) 營養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥。
(2)營養(yǎng)原則
宜吃具有補(bǔ)脾氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃性質(zhì)寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。
(3)適宜食物
A、主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
B、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
C、蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
D、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
(4)飲食禁忌
忌吃性質(zhì)寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。如:苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
(5)參考膳食
早餐:粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉;
午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲;
晚餐:南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起