落枕和頸椎病都是頸部出現(xiàn)不適癥狀，而且癥狀還有相似之處，那么落枕是頸椎病嗎？很明顯不是，落枕是可以在短期時(shí)間內(nèi)康復(fù)的，而頸椎病卻很難根治，而且落枕和頸椎病在其他地方也是有區(qū)別的，下面就來詳細(xì)了解落枕與頸椎病的區(qū)別吧。

1、落枕是頸椎病嗎

落枕在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷中被稱為“急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎”或者“頸肩部肌筋膜炎”，是頸部常見的軟組織損傷疾病，與頸椎病是有區(qū)別的。

2、落枕和頸椎病的區(qū)別

落枕一般來說會(huì)自行痊愈，而頸椎病則是持續(xù)存在的頸部活動(dòng)受限癥狀，這是最根本的區(qū)別。其次，落枕一般沒有特殊的好發(fā)人群，而頸椎病一般好發(fā)于長(zhǎng)期伏案工作和久坐缺乏鍛煉的人群。

3、反復(fù)落枕可能患頸椎病

隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜本來就會(huì)出現(xiàn)一定程度的松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能。發(fā)生落枕時(shí)，頸部某一塊肌肉經(jīng)常處于痙攣、過度偏轉(zhuǎn)的狀態(tài)，頸椎也會(huì)受到影響，容易形成頸椎病。

4、落枕了怎么治療

剛落枕的時(shí)候，應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動(dòng)，以不引發(fā)或加重頸痛為宜。其次，熱敷患處，用熱毛巾、熱水袋等對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，通過改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松、減輕疼痛。再次，按摩也可減輕疼痛，但不可生硬強(qiáng)掰，以免加重癥狀。如果落枕嚴(yán)重，還是建議及時(shí)就醫(yī)診治，采取服藥或打針的方式，緩解疼痛。

5、怎么預(yù)防落枕

1、選擇軟硬適中、稍有彈性的睡枕，睡在枕頭上應(yīng)貼合頸部曲線，不使頸部扭曲。

2、睡覺時(shí)應(yīng)以仰臥、側(cè)臥為主，不要趴睡，也不要頸部懸空睡覺。晚上也要蓋好被子，注意頸部保暖。

3、常進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)頸背部的鍛煉，有效預(yù)防頸椎病，防止頸肌勞損，有助于減少落枕風(fēng)險(xiǎn)。

6、預(yù)防頸椎病的方法

1、有研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。

2、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

3、盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

4、長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

5、平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

6、要防止酗酒。酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。

7、中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。