冬棗是生活中較為常見的食物，在秋天成熟上市，在這個時候吃冬棗是最好的，適當食用可以為人體帶來很多的好處嗎，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那么女人吃冬棗有什么好處？女人吃冬棗的好處和壞處？下面就來詳細了了解吃冬棗的好處吧。

1、美容養(yǎng)顏

冬棗含有豐富的維生素C和維生素E，能幫助清除體內(nèi)的自由基，減少黑色素沉淀，延緩肌膚衰老，起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

2、護眼明目

冬棗富含維生素A，維生素A是人的視力發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素，缺乏維生素A容易出現(xiàn)視力模糊、夜盲癥等。因此適量吃冬棗，對護眼明目有一定的效果。

3、預防心血管疾病

冬棗含有維生素P，能降低毛細血管通透性，維持毛細血管的正常彈性，對心血管起到保護作用，因此食用冬棗對心血管疾病也有一定的預防作用。

4、增強免疫力

冬棗富含多種氨基酸，包括異亮氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。食用冬棗能為人體提供合成蛋白質(zhì)的基礎原料，促進機體各種蛋白質(zhì)及酶的合成，保障機體正常代謝，增強機體抗病能力。

5、女人吃冬棗的壞處

冬棗含有大量糖分，吃多了糖分不能及時吸收，停留在胃腸道里，被微生物分解產(chǎn)生二氧化碳等氣體，容易產(chǎn)生腹脹等不適感。此外，冬棗熱量不低，吃多了還容易發(fā)胖。

6、女人吃冬棗注意事項

1、經(jīng)期不宜大量吃冬棗。女性經(jīng)期腸胃消化能力減弱，冬棗含糖量高，吃多了不易消化。尤其是小腹脹滿、大便干燥的女性不宜多吃。

2、女性孕期不宜大量吃冬棗。冬棗含有維生素E，會促進雌激素的分泌，孕早期大量吃冬棗可能會擾亂身體激素平衡。

7、冬棗選購妙招

第一招：看顏色。正宗冬棗果皮色澤自然過渡，青-黃-紅三色間雜分布；糖精棗卻是青紅兩色界限特別分明(這是由于泡水時的水面分界線留下的)，或者完全變紅一點青、黃色都沒有。

第二招：摸表皮。正宗冬棗果皮飽滿圓潤，摸起來脆嫩而有韌性。在熱水中浸泡幾個小時，果皮免不了有點褶皺，尤其是尾部容易發(fā)軟潰爛。就像冬天洗澡時間過長，我們的手指頭皮膚也會褶皺一樣。

第三招：嘗味道。正宗冬棗口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，絲絲入味。糖精泡的冬棗卻是泡的了皮，泡不了心，皮甜肉不甜。且皮的甜味特別重，導致吃完后味發(fā)苦。

第四招：莫心急。請您記住，美好的食物值得等待！若您耐心等到十月中下旬沾化冬棗正式上市的季節(jié)再來挑選冬棗，我敢保證您想挑到糖精棗也不容易。真身一出現(xiàn)，貨源充足，冒牌也無處遁形了。