很多人由于平時生活習(xí)慣不注意,導(dǎo)致自身體重增加,出現(xiàn)了肥胖的增長,但女性都希望自己有一副完美的身材,于是想要嘗試各種方法去減肥。那針灸拔罐減肥效果好嗎?
(1)針灸拔罐減肥的效果還是不錯的。因為,針灸拔罐減肥主要就是針對自身的穴位來達到減肥的效果。針灸拔罐減肥是以扶正祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、化濕去痰為基本原則,運用中醫(yī)體針、耳針并且配以拔罐等方法進行臨床治療。會起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,最終起到針灸拔罐減肥的神奇效果。
(2)針灸拔罐的方法就是醫(yī)師會根據(jù)自身的情況來選擇兩組穴位,第一組:中脘、天樞、關(guān)元、足三里、陰陵泉;第二組:巨闕、大橫、氣海、豐隆、三陰交穴,采用留針拔罐法。在進行針灸拔罐的時候要選擇仰臥位,然后用毫針點刺各個穴位。待得氣以后,再施以瀉法。在這個過程中要反復(fù)大幅度的旋轉(zhuǎn)毫針,這是為了產(chǎn)生較強烈的針感,要留針15分鐘左右。其實,針灸拔罐減肥的方法不建議大家每天都進行,可以適當(dāng)?shù)母粢惶爝M行1次。一般都是10次為一個療程。
(1)在拔火罐的時候,會感覺到蒸在把過關(guān)的那一部分皮膚很熱,就像是被揪起來一樣,這其實就是火罐的原理。罐內(nèi)的空氣被抽空了就多皮膚造成負壓,皮膚表面的壓力帶動全身都受力,所以皮膚毛孔都被打開了,使得體內(nèi)的毒素都能夠排出來。這就是為什么每次拔完火罐都能看到那些臟兮兮的物質(zhì)。
(2)拔火罐可以加速局部部位的血液循環(huán)及淋巴液循環(huán),從而改善消化功能,使機體新陳代謝加快,脂肪消耗增加,既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。
(3)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常;另一方面,中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān),通過針灸可以達到調(diào)理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。
(4)很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個階段,特別是女性,這幾個階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時間段。在針灸減肥過程當(dāng)中,很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性,在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進行治療,但往往通過針灸,就能改善原來的癥狀,這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。
(1)最好的節(jié)食辦法是晚上少吃飯,或只進食水、黃瓜、西紅柿等能量幾乎為零的食材。此外,早餐和午餐也不要多吃,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴格控制。其實,一個雞蛋、一杯牛奶和兩片肉所含的能量,就可以滿足一個人一天的能量需求,因此無需過分擔(dān)心吃得太少,身體是否能承受。
(2)有氧運動在減重中扮演著重要角色,但需謹記運動后不宜進食。運動后,身體釋放了大量的水和能量,生理上急需補充,一旦進食,食物中的能量便會被迅速吸收,之前的消耗也就功虧一簣了。此外,還要控制鹽的攝入,每多攝入1克鹽,身體就會相應(yīng)地多吸收約100克的水,更會增加體重。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起