有很多人都有一種奇怪的現(xiàn)象，就是在夏天的時(shí)候會(huì)非常怕熱，但是在冬天的時(shí)候又非常怕冷，感覺(jué)自己已經(jīng)不適合在這個(gè)世界生存了。其實(shí)并不是不適合生存，而是自己的體質(zhì)出現(xiàn)了問(wèn)題，是可以通過(guò)一些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)的，下面就來(lái)詳細(xì)了解這種體質(zhì)吧

1、體質(zhì)分析

從中醫(yī)的理論上來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)存在陰陽(yáng)平衡，部分人由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰，溫暖肢體的功效嚴(yán)重不足，容易出現(xiàn)肢體、臟腑寒冷的現(xiàn)象，尤其是在冬季最為明顯，而在夏天時(shí)體內(nèi)帶有虛火，也比正常人更加容易出汗。

2、陽(yáng)虛體質(zhì)是怎么形成的

陽(yáng)虛體質(zhì)發(fā)病多因先天稟賦不足、寒濕之邪外侵、過(guò)食寒涼之品、憂思過(guò)極、久病不愈、房事不節(jié)等引起臟腑功能損傷，“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”，陰寒之氣偏盛而生里寒，表現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足，機(jī)體失去溫煦、推動(dòng)、蒸騰與氣化等作用，長(zhǎng)久便會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛。

3、陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)

陽(yáng)虛體質(zhì)發(fā)病常見(jiàn)面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無(wú)力，同時(shí)并見(jiàn)各臟的相應(yīng)病變而見(jiàn)不同癥狀，以心、脾、腎陽(yáng)虛為常見(jiàn)。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。

4、陽(yáng)虛體質(zhì)是寒性體質(zhì)嗎

陽(yáng)虛體質(zhì)不是寒性體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)是體內(nèi)陽(yáng)氣流失較多引起的，而寒性體質(zhì)是體內(nèi)陰氣過(guò)剩引起，兩種體質(zhì)的人最相似的就是體內(nèi)陰氣多于陽(yáng)氣，但對(duì)身體的損傷程度差距較大，寒性體質(zhì)明顯大于陽(yáng)虛體質(zhì)。

5、陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、起居調(diào)養(yǎng)

注意保暖，早睡早起。陽(yáng)虛體質(zhì)的人需要在夏季時(shí)注意養(yǎng)陽(yáng)，因此，夏季時(shí)空調(diào)的溫度不宜過(guò)低，保持身體抑制處于微微炎熱的狀態(tài)，切忌不可在夏天還風(fēng)寒感冒，不直接吹冷風(fēng)，在樹(shù)蔭下也不宜長(zhǎng)久停留，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，慢慢調(diào)理即可恢復(fù)。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

俗話說(shuō)“動(dòng)則生陽(yáng)”，因此，陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。

陰虛火旺適合吃什么

1、枸杞

如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，視力也下降了，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。

2、百合

中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤(rùn)肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。

3、阿膠

這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補(bǔ)血作用。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種非常常見(jiàn)的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤(rùn)燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。

5、大棗

這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

6、食療方法

1、生地黃粥

材料：生地黃、大米

做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。

2、天門(mén)冬粥

材料：天門(mén)冬、大米

做法：將天門(mén)冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;然后將天門(mén)冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

3、百合粥

材料：新鮮百合、大米、冰糖

做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開(kāi)之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說(shuō)沒(méi)有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。